原标题：一月杂谈|想当好爸妈，请避免角色转换“硬着陆”

似乎一提到产后抑郁，很多人都会觉得这是很多妈妈们才会出现的，而且多半源于家人的不理解、丧偶式育儿等等。但其实这种状况也会出现在那些极力想承担好父亲角色却非常焦虑的新手爸爸身上——

因为心疼产后的妻子主动将照顾孩子的责任揽下；

因为怕影响妻子的情绪把什么都选择埋在心里；

似乎传统教育让这些爸爸们习惯了把苦放在心里，默默抗下一切。

但是他们也会有情绪崩溃的时候——原来当爸爸也是会经历产后抑郁的。

从丈夫变成父亲，大部分男性在角色转换上完全是一个硬生生的硬着陆的过程——甚至孩子出生前自己做的准备和心理建设都很是有限。好像自己突然就当爹了，总觉得自己参与度不够。毕竟他们没有经历十月怀胎，没有经历母子连心。很多父亲都觉得好像孩子出生之后自己跟妻子就像隔了一层什么，很多原本恩爱的夫妻在孩子出生后感情甚至变淡了。

再来说妈妈们，生理上承担着孕育的辛苦自不必说——孕吐、浮肿、行动越来越不方便，激素水平的大幅度波动，加上心理上承受的各种焦虑。

生怕孩子出现问题，怕自己做不了一个好妈妈。

对孩子的物品对比又对比，精细再精细，恨不得货比n家，也要给孩子准备最好的。

要应付来自长辈们老派的经验灌输，要不断汲取科学育儿知识，手机上各种孕育app满满的记录。

其实想要更好的适应父母角色，做角色转换的“软着陆”，需要的是摆正心态，摆脱焦虑

1.每对新手父母都是在摸索中不断成长的，在做父母的过程中，不断汲取母婴知识，不断学习，和宝贝一起成长。更科学的孕育宝贝，也成长为更好的父母。请长辈们多给他们一些鼓励，少一些不合理的干预。

2.孩子是父母共同赐予生命，是爱的结晶，同样也是需要两个人共同给予孩子关心和爱护，父母都给予关爱，才是完整的爱。

3.任何一方心理出现问题，请及时就医——无论是孩子的父亲还是母亲，一但发现自己有异常极端情绪，暴躁、焦虑等，及时就医，进行心理干预。

4.请相信，每一次良好的亲子互动和沟通，都会让你更好的进入父母的角色。