广州队小将谭凯元休赛期特训体能方案量身定做

　　来源：大佬鸣（丛硕鸣）的体育天地

　　（本文所有实拍图由团队摄影师甘宇轩提供）

　　人们常说"勤能补拙"，其实这句话放在职业足球的世界里同样适用。尽管竞技体育还是要看运动员的天赋，但这个世界上没有人可以随随便便成功，有天赋之余还能加上后天的不懈努力，你才能距离实现梦想、距离成功更进一步。

　　中超进入长达数月的休赛期，对于之前各队经历三天一场频密赛事且出场较多的老将或球队中流砥柱而言，肯定需要利用这段时间好好调整休息一下。不过对于那些渴望出场但机会并没有很多的年轻生力军球员来说，好好利用这段时间加强自身的竞争力，真正做到"勤能补拙"这四个字，或许才应是他们的首选。

　　就好比广州队小将谭凯元，在中超第14轮广州队大胜青岛队的比赛中仅仅出场7分钟，便打入一记世界波，惊艳四方，但倘若如此小将便沾沾自喜了，便满足了，便不思进取了，那么他的未来绝对不值得期待！幸好小伙子没有这么想，在经历了伤病侵袭后，他更加珍惜每一次出场机会，亦能够正视自己的能力，了解自身的不足，这才是一名年轻球员应有的模样。据了解，在休赛期，小谭没有选择回家，而是继续留在广州，目前每天下午在外籍体能教练的带领下，在健身房进行有针对性的特训，风雨无阻。目的很明确，一方面巩固自己身体的康复成果；另一方面继续加强自己相对薄弱的身体对抗能力，为未来做好准备。

　　鸣聊体育新媒体有幸全程记录了其中一次广州队小将谭凯元在健身房的特训，历时2.5小时，可以说内容非常细致全面。给大家分享一个小细节：在训练过程中，外籍体能教练数次从背包中拿出一本笔记本，不时看着什么，又不时记录着什么，显然与这次特训有着千丝万缕的关系。因此在训练结束后，团队找来这名体能教练，在翻译的帮助下向其了解谭凯元的情况。下面，便为大家呈现所有内容。

　　鸣（大佬鸣）：你好教练，请问今天谭凯元训练的情况如何？

　　教练：今天算是正式开始特训，主要是先做一下测试，测试一下他目前身体的机能如何，体能状况在怎样的一个级别。目前看谭凯元的情况比我之前预想要好一些，但是依然有很大的进步空间。他具备非常好的身体条件及天赋，但还需要不断刻苦努力才能变得更好。

　　鸣：刚刚看到你背包中有两本笔记本，训练中你时不时会记录一下，又会看一看，这里具体是什么情况？

　　教练：这是我为谭凯元量身定做的训练方案。我在不停做着记录，毕竟从今天开始的特训究竟效果如何，还需要一些具体的数据去做对比和支撑。这样也好根据他的情况随时进行各种类型的调整，以达到最佳效果为目的。把所有的数据记录下来，同样可以反映谭凯元进行特训的进展，好比每次间歇恢复的时间、每组推的重量等等，这对将来的发展也起到了参考作用。

　　鸣：你认为就谭凯元目前的综合情况而言，哪一方面最需要加强？他有没有什么针对性准备？

　　教练：他现在还很年轻，20岁就有一个非常强壮的身体也是比较难的，需要给他时间和耐心，尊重规律，一步一步来，慢慢去发展身体。欧洲对于年轻球员这方面的训练会细致一些，好比在健身房里的训练，每个人练的重量都是不一样的，每个人都需要针对其个体的状况进行有针对性的安排。现在我把这套东西带到中国，带给谭凯元，毕竟每个球队每名球员都有自己的特殊情况，除了少数团队一起合练的项目外，基本上更多的训练是强调针对性，每个人都有专属于自己的一套方案。

　　鸣：有信心谭凯元在你的帮助下，会取得阶段性的进步，身体也变得更强壮，实力变得更强大吗？

　　教练：非常有信心！只要谭凯元坚持下去，在这段时间每天根据我制定的训练方案保质保量完成好，他一定会有进步，身体对抗能力也绝对会比现在厉害，综合竞争力同样如此，相信他会变得更强的。