廣州隊小將譚凱元休賽期特訓體能方案量身定做

　　來源：大佬鳴（叢碩鳴）的體育天地

　　（本文所有實拍圖由團隊攝影師甘宇軒提供）

　　人們常說"勤能補拙"，其實這句話放在職業足球的世界裏同樣適用。儘管競技體育還是要看運動員的天賦，但這個世界上沒有人可以隨隨便便成功，有天賦之餘還能加上後天的不懈努力，你才能距離實現夢想、距離成功更進一步。

　　中超進入長達數月的休賽期，對於之前各隊經歷三天一場頻密賽事且出場較多的老將或球隊中流砥柱而言，肯定需要利用這段時間好好調整休息一下。不過對於那些渴望出場但機會並沒有很多的年輕生力軍球員來說，好好利用這段時間加強自身的競爭力，真正做到"勤能補拙"這四個字，或許才應是他們的首選。

　　就好比廣州隊小將譚凱元，在中超第14輪廣州隊大勝青島隊的比賽中僅僅出場7分鐘，便打入一記世界波，驚豔四方，但倘若如此小將便沾沾自喜了，便滿足了，便不思進取了，那麼他的未來絕對不值得期待！幸好小夥子沒有這麼想，在經歷了傷病侵襲後，他更加珍惜每一次出場機會，亦能夠正視自己的能力，瞭解自身的不足，這纔是一名年輕球員應有的模樣。據瞭解，在休賽期，小譚沒有選擇回家，而是繼續留在廣州，目前每天下午在外籍體能教練的帶領下，在健身房進行有針對性的特訓，風雨無阻。目的很明確，一方面鞏固自己身體的康復成果；另一方面繼續加強自己相對薄弱的身體對抗能力，爲未來做好準備。

　　鳴聊體育新媒體有幸全程記錄了其中一次廣州隊小將譚凱元在健身房的特訓，歷時2.5小時，可以說內容非常細緻全面。給大家分享一個小細節：在訓練過程中，外籍體能教練數次從揹包中拿出一本筆記本，不時看着什麼，又不時記錄着什麼，顯然與這次特訓有着千絲萬縷的關係。因此在訓練結束後，團隊找來這名體能教練，在翻譯的幫助下向其瞭解譚凱元的情況。下面，便爲大家呈現所有內容。

　　鳴（大佬鳴）：你好教練，請問今天譚凱元訓練的情況如何？

　　教練：今天算是正式開始特訓，主要是先做一下測試，測試一下他目前身體的機能如何，體能狀況在怎樣的一個級別。目前看譚凱元的情況比我之前預想要好一些，但是依然有很大的進步空間。他具備非常好的身體條件及天賦，但還需要不斷刻苦努力才能變得更好。

　　鳴：剛剛看到你揹包中有兩本筆記本，訓練中你時不時會記錄一下，又會看一看，這裏具體是什麼情況？

　　教練：這是我爲譚凱元量身定做的訓練方案。我在不停做着記錄，畢竟從今天開始的特訓究竟效果如何，還需要一些具體的數據去做對比和支撐。這樣也好根據他的情況隨時進行各種類型的調整，以達到最佳效果爲目的。把所有的數據記錄下來，同樣可以反映譚凱元進行特訓的進展，好比每次間歇恢復的時間、每組推的重量等等，這對將來的發展也起到了參考作用。

　　鳴：你認爲就譚凱元目前的綜合情況而言，哪一方面最需要加強？他有沒有什麼針對性準備？

　　教練：他現在還很年輕，20歲就有一個非常強壯的身體也是比較難的，需要給他時間和耐心，尊重規律，一步一步來，慢慢去發展身體。歐洲對於年輕球員這方面的訓練會細緻一些，好比在健身房裏的訓練，每個人練的重量都是不一樣的，每個人都需要針對其個體的狀況進行有針對性的安排。現在我把這套東西帶到中國，帶給譚凱元，畢竟每個球隊每名球員都有自己的特殊情況，除了少數團隊一起合練的項目外，基本上更多的訓練是強調針對性，每個人都有專屬於自己的一套方案。

　　鳴：有信心譚凱元在你的幫助下，會取得階段性的進步，身體也變得更強壯，實力變得更強大嗎？

　　教練：非常有信心！只要譚凱元堅持下去，在這段時間每天根據我制定的訓練方案保質保量完成好，他一定會有進步，身體對抗能力也絕對會比現在厲害，綜合競爭力同樣如此，相信他會變得更強的。