中秋將近，大家是否爲家人朋友準備好禮物了呢？昨晚的節目，《我是大醫生》給大家帶來了2份健康好禮：一份能幫我們改善“致命曲線”，遠離健康威脅；一份能幫我們遠離“癌症的種子”，呵護腸道健康。

那麼，“致命曲線”和“癌症的種子”到底是什麼？這兩份禮物又是如何助力健康的呢？趕緊聽聽專家是怎麼說的。

「本期專家」

▼

1

血糖曲線異常波動

可能引發致命危機

心臟的跳動會貫穿我們的一生，但這有個前提——某項指標曲線平穩。而如果這項指標的曲線波動過大，就可能導致心梗甚至心跳停止。這條曲線就是血糖曲線。

專家表示，治療糖尿病就是要讓血糖趨於正常並保持平穩。如果血糖波動過大，就會威脅心血管健康。

過多的血糖經過糖化、氧化，會導致動脈硬化，造成血管壁改變；而且高血糖會產生一些炎性因子和黏附因子，它們就像鋼絲球一樣，會對血管產生類似摩擦的作用，導致動脈粥樣硬化，一旦硬化斑塊破裂產生血栓，就可能發生心梗或腦梗。

2

早餐後血糖

影響全天血糖指標

想要穩定血糖，最需要關心的就是早餐後的血糖，因爲早餐後的血糖如果不好，那麼一整天的血糖都會不好；而把早餐後的血糖降下來，全天的血糖也會跟着變好。

1

早餐後的血糖與全天血糖關係密切

案例

一位患有糖尿病的小孩，每頓飯打6個單位的胰島素，全天血糖都是12mmol/L左右。而早餐增加2個單位的胰島素以後，全天血糖就穩定在了七八毫摩爾每升。

因此，早餐後的血糖對一天的血糖影響非常大，但又比較難控制。因爲早晨4-10點，腎上腺皮質激素有一個高峯，葡萄糖的代謝會減少，容易導致血糖升高。

那麼，怎樣才能讓早餐後的血糖相對較低呢？喫對早餐尤爲關鍵。

2

早餐加點蛋白質，幫助平穩血糖

專家表示，像很多人愛喫的油條+餛飩、包子+粥等高碳水飲食，就容易導致早餐後血糖飆升。而如果能在早餐中加入蛋白質，就能很好地控制早餐後血糖升高幅度。

實驗

志願者第一天的空腹血糖爲5.1mmol/L，食用了油條+疙瘩湯這樣的高碳水早餐後，餐後1小時血糖飆升到9.8mmol/L，餐後2小時血糖回落到6.8mmol/L，血糖波動明顯。

第二天，志願者測得空腹血糖爲4.8mmol/L，食用了一份全蛋白早餐（2個雞蛋+1杯牛奶）後，餐後1小時血糖升到5.4mmol/L，餐後2小時血糖回落到4.9mmol/L，血糖曲線平穩。

加拿大貴湖大學和多倫多大學聯合做過的一項研究也證實了這一點：32名志願者分爲兩組，一組早餐是牛奶+燕麥，另一組早餐只有燕麥，結果發現，前一組人的血糖明顯比第二組平穩。

專家推薦，早餐搭配可以參考：1杯牛奶+1個雞蛋+1片面包，最多再喫2片香腸。

3

健康好禮一：

一支筆，“逆轉”糖尿病

針對肥胖的高血糖人羣，專家帶來一份禮物：“一支筆”。它其實是一個注射器，其中有魯肽類的藥，通過注射就能很好地調節血糖。

案例

患者體重曾有95公斤，餐前血糖爲8mmol/L；而用這支筆治療後，體重降到了83.5公斤，而且餐前血糖也下降到了5.6mmol/L。

專家表示，近幾年的醫學研究證明，很多新發糖尿病患者都可以恢復正常。對於肥胖的新發糖尿病患者，如果減重10公斤，60%可以逆轉；如果減重15公斤，百分之七八十可以逆轉。

而這支筆就能幫助肥胖人羣減重，從而控制血糖。這是因爲我們感覺到飽，是大腦的作用，而肥胖的人大腦飽食中樞有問題，容易喫多。用這支筆治療後，飽食中樞可以變得更敏感，以減少食物攝入，達到減重、降血糖的目的。

4

腸息肉是“癌症的種子”

可能發展爲腸癌

隨着年齡增加，很多疾病的發生率都會有所上升。像腸息肉，50歲以上人羣發病率高達31.7%，相當於每3個人中就有1個。而它卻是“癌症的種子”，大約有70%的結腸癌都是由結腸息肉惡變而來。

那麼，哪種腸息肉比較危險呢？

①最常見的結腸息肉表現爲粘膜隆起，表面光滑，癌變率較低，而且癌變時間較長，一般及時根除即可。

②如果息肉較大，有潰瘍糜爛（特別是大於2cm）、自發性出血的表現，往往提示息肉已經有局部的癌變了，也要儘快根除，否則半年到一年以後就可能變成進展期腫瘤。

③如果息肉顏色與腸壁顏色接近，形狀扁平，臨牀上稱爲側向生長的腫瘤，這類息肉有可能一個基因突變就直接變成腫瘤，危險性特別高。

點擊下方視頻

聽專家講解不同腸息肉的危險性↓↓↓

我是大醫生官微，

腸息肉是“癌症的種子”，尤其這種更危險！一旦發現，最好儘快根除#我是大醫生#腸息肉#腸癌

視頻號

5

健康好禮二

守護腸道的“千軍萬馬”

爲了守護腸道健康，專家帶來了足足兩斤重的第二份好禮——守護腸道的千軍萬馬。

1

腸道菌羣直接影響腸道健康

腸道是一個非常複雜的微生態環境，其中有數以萬億計的細菌，大約有2斤重，包括一千多個種屬。這些細菌既能互相競爭，又能互相依賴，維持腸道正常的平衡，對人體健康、營養、免疫各方面都非常重要。

菌羣失調與結直腸癌的發生密切相關。發生腸癌時，一些有害菌，如大腸埃希菌、脆弱擬桿菌，都是明顯增加的；一些有益菌，如乳酸桿菌、雙歧桿菌、某些產丁酸的細菌，都是明顯減少的。

壞細菌也可以產生一些物質影響大腦，大腦會通過一些神經的反饋，爲壞細菌提供更多的營養或物質，讓壞細菌繁殖得更多。有時候我們對糖類、高脂食物特別渴求，就可能是腸道菌羣失調已經出現了。

2

正確喝酸奶，維護腸道菌羣健康

酸奶含有益生菌，正確飲用對腸道菌羣健康是有益的。但什麼樣的酸奶，才能更好地補充有益菌呢？

①選低溫保存的

益生菌在2~6℃的時候存活時間最長，溫度越高失活越多，所以建議挑選低溫保存的酸奶。像常溫保存的乳酸飲料、酸奶對腸道健康的作用就大打折扣了。

②選保質期兩週左右的

活性益生菌在體外時間越長，失活就越多，建議挑選保質期較短的酸奶，像某些酸奶保質期只有15天，就比較好。若保質期長達三個月甚至半年，對腸道健康的作用就有限了。

③飯後30分鐘喝、半小時內喝完

飯後30分鐘是喝酸奶的最佳時機。因爲胃酸對益生菌有殺滅作用，空腹時胃內pH值較低，對益生菌殺滅較多，而飯後30分鐘左右胃內pH值相對較高，對活性益生菌的殺滅較少，可以使更多的活性菌到達腸道。

另外，酸奶打開後，要在半小時之內喝完，才能保證補充更多益生菌。

長期腹瀉、長時間服用抗生素的人，很可能存在腸道菌羣失調的問題，可以在醫生指導下服用益生菌補充劑。