“雙減”政策出臺後的第一個新學期到來了。

往年一到這時候，家長們都會普天同慶，歡慶“神獸迴歸”。而今年，家長和孩子卻多了一分疑慮。

這份疑慮，來源於“雙減”政策帶來的不確定性。

雖然“雙減”減輕了學生的作業負擔，又堅決壓減學科類校外培訓，實打實地起到了減負的作用。但家長的憂慮依舊很多：

減輕孩子的作業量，孩子每天的課餘時間多了幾個小時，該怎麼安排纔不算浪費？

壓減了學科類校外培訓，如果孩子成績掉隊，或者嚴重偏科，家長也輔導不了，又要怎麼辦呢？

更令家長頭痛的是：以前孩子學習，有輔導班老師盯着，有各種作業、考試、排名壓着，孩子想不學都難。現在外在壓力沒了，孩子很容易對學習產生懈怠心理。要是孩子不願意學，或者學得不好，家長要怎麼辦呢？

其實，要想回答這些問題，就必須瞭解“雙減”政策出臺的最終目的，也就是——讓教育和學習迴歸本質，真正喚醒孩子的內驅力。

內驅力，是影響孩子一生的動力

什麼是內驅力呢？

要理解這個詞，我們需要了解驅動力的三個層次。這三個層次分別是：生存驅動，外部驅動和內部驅動。

•  生存驅動

指的是喫飽、穿暖、繁衍後代的本能，是人類最基本的驅動。

•  外部驅動

指“胡蘿蔔加大棒”的獎懲機制，通過獎勵、出發、鼓勵、肯定等方式獲得動力。

• 內部驅動

指的是從事某件事的過程本身就令人滿足，能讓人獲得成就感。

人與動物不同，人天生就有學習、改造世界的動機，這是人的自主性和創造力的來源。

也就是說，每個孩子對學習都具有與生俱來的內驅力。但因爲不當的教育方式，使得這種內驅力漸漸消失，孩子開始討厭學習，或者必須在外在壓力的逼迫下才能學習。

比如，一些家長或老師會採取高壓式的教育方式，採用題海戰術，讓孩子對學習失去興趣。

又比如，很多家長過多地採用“胡蘿蔔加大棒”的激勵方式。這樣的激勵方式，只能給孩子提供學習的外部動力。

提供外部動力，只能讓孩子“肯學”，只有給孩子提供內部動力，才能讓孩子“愛學”。

也許有人會問，肯學和愛學有區別嗎？能學就行了。

當然不同。孩子“肯學”，可能是迫於作業、考試的壓力，而不是出於自身的興趣。如今雙減一出臺，課業負擔大大減輕，孩子沒有了外部壓力，很可能會一下子懈怠下來。

但是如果孩子“愛學”，則不僅不會懈怠，還會給自己“增加任務”。孩子有更多的時間在自己喜歡的領域深入研究探索，反而能學得更持久、更投入。

“雙減”政策下

   如何激發孩子的內驅力？

既然內驅力如此重要，那麼在“雙減”政策下，我們該如何激發孩子的內驅力呢？

從心理學的角度看，影響內驅力的三大因素是：歸屬、能力、自主。那麼要激發孩子的內驅力，也需要從這三個方面着手。

• 歸屬

提升自驅力的第一個要點，是要讓孩子有歸屬感。

也就是說，家長要和孩子建立健康、親密的親子關係，讓孩子的內心擁有安全感。只有內心擁有安全感的孩子，纔會更加積極主動地去探索這個世界。

那麼，如何培養孩子的安全感呢？關鍵在於父母的關注和親密的愛。

首先，孩子需要積極地關注。很多父母會更多地關注孩子的健康、學習，卻很少關注孩子的情緒。

如果孩子在不開心時，得不到父母的理解，甚至得到的是忽視和打擊，那麼久而久之，孩子也會對你關閉心門，不再透露情緒。

因此，身爲父母的我們應該做到不要否定孩子、打擊孩子，同時也要更多地關注孩子的內心世界。比如多和孩子溝通生活中那些開心、不開心的事情，詢問孩子對某些事情的看法，讓孩子感受到自己被關注、被尊重。

除此之外，父母還要給予孩子更多高質量的陪伴。

值得注意的是，所謂高質量的陪伴，重點不在於時間長，而在於足夠專注。一些家長雖然陪伴孩子的時間不少，但每次都是邊陪孩子玩，邊看手機。這種“人在心不在”的做法會讓孩子大受打擊，他們會覺得在父母心目中，自己還沒有手機重要、更有吸引力。久而久之，他們會和父母越來越疏遠，長大後也更可能會對手機上癮。

總之，只有給孩子滿滿的愛與陪伴，孩子纔會產生滿滿的安全感，也會更有勇氣去探索未知的世界。

• 能力

提升內驅力的第二個要點，是要讓孩子相信自己有能力。一個人只有相信自己有能力去做到某事，纔能有足夠的勇氣去做，也才能獲得成功後的喜悅感。

也就是說，敢去做，才能喚醒內心的力量。

因此，身爲家長，我們應該讓孩子擁有自信和內心的滿足，讓孩子相信自己有能力學好。

比如，在引導孩子學習時，要注意正面鼓勵。就拿學寫字一事來說，當孩子練了一篇字，我們不要總盯着那些寫得不好的字，而是要指出那些寫得好的字，讓孩子相信自己有能力寫好。同時，當孩子知道自己的哪些字寫得好，下次他也會有意識地往這個方向靠攏，字也就越寫越好了。

又比如，我們在陪伴孩子學習之前，可以先和孩子一起制定每週的學習任務表，並把每個學習任務都設置得很小，容易達成。孩子完成之後，就在任務後面打個鉤。這種視覺化清點完成任務的方式能給孩子帶來滿滿的成就感。

•  自主

提升內驅力的第三個要點，是要提升自主力。

所謂“自主”，指的是讓孩子做主，培養孩子的獨立性。

腦科學研究，僅僅只是在“穿什麼衣服”這件事上讓孩子自己拿主意，都能激活孩子的前額皮質，加強自驅力。

所以，作爲家長，我們應該創造更多的機會，讓孩子獨立完成任務。比如讓孩子自己安排週末、暑假的時間，讓孩子自己收拾書包、書桌等等。

與此同時，父母還要善於發現、挖掘孩子的興趣。當孩子發現了某些特別的興趣點，家長要有意識地帶領他們深入探究。

舉個例子，假如孩子在生活中發現了一個奇怪的現象：在游泳池邊向池底看去，感覺池水並沒有很深，可下水之後卻發現並不是這樣。那爲什麼池水的深度看起來會比實際的淺呢？

當孩子提出這樣的問題時，我們要引導孩子自己去找答案。比如，可以查閱書籍、搜索網絡。

在查到了理論知識之後，我們還可以和孩子一起做“光折射”的實驗，進一步驗證這一理論知識。

最後，我們還可以聯繫實際，告訴孩子：很多河、湖因爲光折射的原因，看上去會比實際的淺，所以不能貿然下水，要學會保護自己。

你看，一個簡單的日常問題，不僅教會了孩子物理知識，也教會了孩子安全知識，更重要的是，孩子學會自己尋找答案，驗證答案，由此也就提升了自主學習的能力。

撥迷見智

開啓自在之門

總之，雙減的出臺，目的不是讓家長和孩子雙雙躺平，而是在於幫助孩子找到一條適合自己的道路。

在這個過程中，家長最該做的，不是盲目地去找更多的學習資料，也不是想方設法爲孩子找補習老師，而是應該改變自己的教育理念。

我們應該摒棄原先那種“胡蘿蔔+大棒”的獎懲方式，把輔導孩子學習的着力點放在提升內驅力之上。只有孩子從“肯學”變爲“愛學”，能從學習中獲得更多的樂趣，成爲真正的“自推娃”，充分將自身的優勢、天賦發揮出來，才能在這個時代脫穎而出。