导致听力损伤的原因有很多，大部分还是生活中不容易被注意到的事情。

01

『戴耳机』太久声音太大

●时间长：长时间压迫外耳道会造成血液循环不畅而出现肿痛感；再加上不透气，耳道变得潮湿闷热，容易造成外耳道炎。

●声音大：一般手机的最大音量会达到 115～120 分贝，但是超过85分贝就会造成一定程度的损伤听力。

除此之外生活中还有一些噪音也会损伤听力：

02

掏耳朵、擤鼻涕不正确

耳屎也叫「耵聍」可以保护外耳道内的皮肤，阻挡灰尘并防止干裂，

错误的掏耳朵方式不仅不能起到清洁作用，还可能引发感染：太用力可能会损伤外耳道，比如出血，甚至会刺伤鼓膜。如果发生感染，可能会形成「化脓性中耳炎」，就会听力下降。

03

老年性听力损伤

老年性听力损失一般是听觉系统的衰老，还与遗传因素、机体所遭受的内外环境的各种有害因素息息相关。

60岁以上老人除了对高频听力下降还可能伴有耳鸣和言语识别障碍。

听力损伤要做什么检查?

为什么听力损伤不容易被发现？

轻中度听力损失的患者，只有在环境中充满噪音时，他们才会出现听不清或对理解日常对话表现吃力；

但是，在安静环境或者声音过大时，他们和正常听力者一样；

注意：如果你发现听力下降了，或者在嘈杂环境中聆听有困难，一定尽快安排时间去做一个专业的听力检查，及时了解自己的听力情况。

听力损伤需要做什么检查

1.用耳镜进行检查

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明确听力损失是源于外耳、中耳还是内耳

2.听力测试

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确定听力损失程度及性质

主要有纯音测听、言语测听、耳音发射等

3.CT或核磁

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外耳创伤后怀疑内耳发生损伤，建议CT检查

内听道或小脑可能有隐秘病变，建议核磁检查

如何预防听力损伤?

听力损伤往往是不可逆的，以下几条保护听力的建议，值得每个人都记下来。

正确戴耳机

经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听音频的人应掌握“60-60-60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。

戴耳塞

正确戴耳塞，可大幅降低噪音的音量。经常去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所，建议使用耳塞保护听力。

使用降噪耳机

降噪耳机可降低背景噪声，有助于听到音量更低的声音。

远离噪音源

尽量远离强噪声的环境。还要避免暴露在时间短、强度高的声音中，如机械、鞭炮和城市交通产生的声音。

在噪音中“间歇离场”

接触噪音的持续时间，是决定总体声能的因素之一，“间歇式”离开能让听觉器官得到短暂的休息，有助减少接触噪声的总时长。

用耳要卫生

良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳；保持耳道干燥；正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等。

饮食补点锌

缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。

心情要放松

保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。

症状早发现

经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。

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