天氣漸寒始於霜降。此節氣後，氣溫驟降，全國大部分地方深秋景象明顯。在寒風四起和草木枯落之前，小夥伴們快快抓住金秋十月的尾巴，登高遠眺和外出賞秋吧！

霜降，是二十四節氣中的第十八個節氣，秋季的最後一個節氣。進入霜降節氣後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時節。

霜降時節，萬物畢成，畢入於戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始於霜降。由於“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節氣。

“秋去冬來萬物休，唯有柿樹掛燈籠。欲問誰家怎不摘，等到風霜甜不溜。”霜降是北方秋果收穫的季節，眼看着當初的青澀，變成枝頭滿滿的火紅，爲這蕭條的時節裏增添了一抹溫暖。據瞭解，柿子等水果被霜洗禮之後，口感也變得更好。

秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，多喫生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練呬“嘶”音字功等，都有助於我們預防呼吸道疾病。

此外，天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體爲適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養，一定要堅持醫生的指導治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。

編輯：劉坤

責編：劉非非