霜降

秋季的最後一個節氣

《月令七十二候集解》曰：

“九月中，氣肅而凝，露結爲霜矣。”

靜坐禪林中晨露解秋風

從容微涼處草木染清秋

【霜降的來源】

二十四節氣歌中有言

“寒露不算冷，霜降變了天。”

此時早晚天氣較冷

中午則較熱 晝夜溫差大

氣溫驟降 水氣由於溫差變化

遇到寒冷空氣凝結成了霜

這也就是“霜降”的來源

暮秋至 西風烈

霜滿地 楓遍野

【一年補透透 不如補霜降】

霜降進補以平補爲宜

多食健脾養胃潤肺養陰的食物

如：蘿蔔、小米、栗子、秋梨

芝麻、銀耳、青菜、淮山

洋蔥、蘋果、香蕉、百合、蜂蜜

秋慄

具有養胃健脾補腎強筋

活血止血止咳化痰的功效

是此時的進補佳品

生喫還可以治療腎虛

柿子

老話說

“霜降到，喫柿子。”

“霜降喫丁柿，不會流鼻涕。”

柿子味甘 澀

性寒 可通鼻耳氣

主治腸澼不足及火瘡 金瘡等

還可止痛

喫柿子益處頗多

但要注意不能空腹喫

柿子性寒

脾胃虛寒的人也不宜食用

【霜降防寒】

護好膝關節

以免誘發關節炎

肩膀和頸部後方的大椎穴

亦是寒氣入侵的主要位置

霜降前後

脾臟處於旺盛狀態

腸胃負擔加重

很容易引發胃炎

更要注意臍腹部的保暖

【霜降防鬱】

“霜葉紅於二月花”

霜降時分 秋意最濃

樹葉在空中飛舞

空氣也愈發清新

此時天高氣爽 臟腑應肺

適合登高望遠 開闊胸懷

大聲的吶喊

把身體裏的濁氣和鬱悶喊出去

霜降已至天氣漸寒

願你衣衫不薄歲月向暖

親眷安康故人不散

總有歡喜溫暖長存

記者：王蘇

編輯：樊波

責編：馬莉