这几天天气太冷了，为了取暖人人都有小妙招，有吃吃喝喝取暖的、有睡觉蒙头取暖的……但不是每个方法都是科学有效的。下面这些取暖的所谓“妙招”就一点也不妙。您就不要再用了。

一：吃高热量的食物都能暖身

首先想到的肯定是吃啊，尤其是高热量食物，不过有些食物热量虽高，但不能暖身，比如油炸食品、曲奇、蛋糕等食品的主要成分是糖和脂肪，热效应很低，不能起到有效增加身体温度的作用。

二：喝酒能防寒

然后是喝，喝酒之后的血液会加速流向皮肤，所有皮肤表皮会感到短暂温暖。但是酒精代谢之后血管会回缩到正常状态，但此时体内的热能已经被过度消耗，所以会感觉更冷。喝酒不能防寒。

三：手脚冰凉立即用取暖设备

在户外手脚长时间暴露在寒冷环境中后，到室内如果立即用电暖气等取暖设备，可能造成皮肤损伤。最好先轻轻揉搓，使手脚慢慢恢复正常温度后，再取暖。

四：睡觉蒙头

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉暖和些。实际上这样就造成被窝里的氧气越来越少，二氧化碳和不洁气体越积越多，蒙头大睡以后，会感到昏昏沉沉，全身疲乏无力。这缺氧了，快别这样啊。

既然这么冷，咱们少出门吧，能宅家宅家，实在要出门务必配齐手套、帽子、围巾等。