原標題：大數據告訴你：爲什麼我要逃離北上廣深

來源：時代週報  文/李權雲

如果說“內卷”剛流行時只是個開始，那麼現在一線城市的“卷”已經升級到了地獄模式。每一句“太捲了”的感慨背後，是無處安放的焦慮與壓力，而這種無限循環的精疲力竭甚至已經影響到了身體健康。

“小時候怕成績單，長大怕體檢單”，對於這屆年輕人來說，相比年終總結，可能體檢報告更令他們心頭一緊。

有人表示工作太忙，沒時間去體檢，還有人抱着“只要不體檢，我就沒生病”的心態抗拒體檢，其實是不想面對各種異常的身體指標。畢竟自己心裏也有數，天天點外賣、不運動、喫夜宵、熬夜，看體檢報告確實需要“梁靜茹的勇氣”。

但是，逃避體檢只是掩耳盜鈴。畢竟，定期體檢是發現疾病隱患最直接的方式。如果你實在“慫”，那就一起來看看愛康集團在北京大學中國衛生經濟研究中心指導下發布的系列《2021版城市人羣健康報告》吧。畢竟，在“越禿越強”的路上 ，你不是一個人。

撞衫不可怕，誰胖誰尷尬

根據《柳葉刀》最新發布的論文，中國目前有8，500萬胖子。這個數字意味着佔總人口6.21%的兄弟姐妹是傳說中的“歐美身材”。

其中，男性肥胖者比女性肥胖者多出1，100萬。什麼叫“心寬體胖”？大概就是“老爺們兒胖點體面吧”。這不，北京的爺們兒顯得格外醒目。

從愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》數據來看，2020年北京男性體重指數（BMI）總體異常檢出率爲64.96%，相當於每10個人中就比上海、廣州和深圳多一到兩個胖子。不得不說，烤鴨、炒肝、焦圈兒、驢打滾兒啥的還是挺養人的。

北上廣深體重指數（BMI）增高檢出率對比

數據來源：愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》

當然了，南方的朋友們也別大意，就看這人手一杯奶茶的趨勢，相信大家會在發福之路上越走越遠的。“年輕人愛喝奶茶，其實含糖飲料是肥胖的重要因素。” 中國醫科院腫瘤醫院營養科副主任劉金英表示，平衡膳食是控制體重的關鍵。

現代人喫的越來越精細，各種加工食品、包裝食品以及脂肪、糖、肉類攝入越來越多，熱量一旦超過人體的吸收能力就會被儲存起來，變成大肚腩和“拜拜肉”。

老話說男人越成功肚皮越大，如今成功還在路上，肚子已經提前到位了。對此，劉金英表示，BMI一旦超過24，各種疾病的發病風險都會增加。所以，身材管理還是提上日程吧。

很簡單，管住嘴邁開腿。劉金英建議，第一要喫好，“低脂、提高蛋白質比例並且控糖，都可以減重，關鍵是飲食結構和營養素要平衡。”第二動起來，有氧運動和力量訓練同步進行。有觀點認爲光練瑜伽只能讓你成爲一個柔軟的胖子，所以建議運動要多樣起來。

脂肪肝，到底是誰的鍋？

說到肥胖，就不得不說它的伴隨症狀：脂肪肝。全球每100個成年人中，就有20-30個脂肪肝患者。在中國，脂肪肝綁架了越來越多的年輕人。如今，誰的體檢報告裏沒有“輕度脂肪肝”的提示，都不好意思自稱打工人。

愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》數據顯示，2020年上海脂肪肝總體異常檢出率爲44.10%，是四座一線城市中比例最高的。明明上海城市人羣BMI異常比例不是最高，爲什麼脂肪肝這項一枝獨秀？

原來，肥胖並不是脂肪肝唯一的成因。脂肪是肝臟的大敵，當身體處於健康狀態時，新陳代謝速度快，肝細胞通過載脂蛋白可以快速將脂肪運輸出去。但是，如果你抽菸喝酒熬夜喫外賣“五毒俱全”，肝細胞合成蛋白質受阻，導致脂肪大量堆積在肝臟，也可能誘發脂肪肝。

數據顯示，上海男性脂肪肝檢出率近六成，是一線城市裏最高的。都說年輕人壓力大，看來上海在這方面也不甘落後，超能“卷”。

　北上廣深脂肪肝檢出率對比

數據來源：愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》

幸運的是，脂肪肝還是可以“喫”回來的。禁酒，減肥，補充優質蛋白，多選膳食纖維，都是讓脂肪肝恢復正常的方法。所以，以後有人敬酒，就說自己有脂肪肝，如果無效，那就…誇大病情。

甲狀腺結節？別慌！

相較於男性在脂肪肝上的高檢出率，女性明顯需要關注另一個異常指標：甲狀腺結節。

這是一種通過體檢觸診與超聲檢查能初步判斷的疾病。據愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》顯示，2020年，北上廣深一線城市甲狀腺結節總體檢出率均大幅超過30%，相當於每三個人裏就有一個異常，據說不少朋友買保險都因此受到困擾。

　數據來源：愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》

甲狀腺是人體最大的內分泌腺，甲狀腺激素在人體生長發育和新陳代謝方面扮演着重要角色。當然，大家不用過於擔心，因爲絕大部分甲狀腺結節都是良性的。即使是惡性的，90%也可以治癒。

需要注意的是，女性的檢出率要高於男性。當代女性要扮演的角色太多，妻子、母親、女兒、員工等等，保持好心態很難，如果情緒不穩定，會加大患病的機率。

“甲狀腺疾病主要和精神因素、飲食習慣和整體的生活方式有關係，比如睡眠和對生活壓力的調節，還有一個基礎條件就是營養要均衡。”劉金英表示。

所以，建議女性朋友們做個無憂無慮的“小仙女”吧。

體重升高了，骨頭卻輕了？

“久坐的危害是什麼？”“哪種運動適合辦公室”如今的年輕人看似養生，其實大家都懂：光刷不練，有關運動的視頻放在收藏夾裏喫灰。雖說年輕就是本錢，但缺少運動的直接後果就是“骨骼清奇”。這不，北上廣四成以上的年輕人“喜提”骨質疏鬆。

北上廣深骨質疏鬆/骨量減少異常檢出率對比

數據來源：愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》

當你經常腰痠背疼，彎腰或下蹲時骨頭突然發生異響，久坐或站立之後脊椎疼痛、胸悶氣短，這有可能就是骨質疏鬆的前兆。

骨骼支撐着人體各項機能，如果對骨骼健康不夠重視，很多行爲習慣都會無意識地傷害骨骼。比如過度減肥，營養補充不足，經常熬夜，平時缺少運動，這些常規操作均能導致骨量流失，造成年輕人“越來越沒有骨氣”。

所以，久坐不動不是出路，就算散步也得多走幾步。畢竟，鄰居大爺都可以繞公園跑三圈，你卻在後面氣喘吁吁？不得不說，你大爺還是你大爺。

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所以，年輕人不要敷着最貴的面膜，熬着最長的夜。畢竟現在很多疾病都不是老年人專屬了。比如，愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》數據顯示：前列腺異常成爲一線城市三成以上人羣的“男”言之隱，女性羣體則深受宮頸異常困擾。

　北上廣深前列腺異常檢出率對比

數據來源：愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》

北上廣深宮頸異常檢出率對比

數據來源：愛康集團系列《2021版城市人羣健康報告》

我們的身體並非不知疲倦、持續運轉的機器。“我變禿了，也變強了”只是職場人的自我調侃。在爲KPI奔波的時候，也讓我們放慢腳步，看一下自己的身體是否被過度消耗。

從“治已病”到“治未病”，當代健康管理的重心正轉向預防爲主，體檢報告就是那道“防火牆”，不能忽視。畢竟，健康是我們最大的籌碼，且“卷”且珍惜。