人這一生啊，特別得複雜，你想簡單也簡單不了。

就像開車一樣，要經過平坦的路，也要走山路，甚至會走泥濘坎坷的道路，人生的道路永遠不可能是高速公路。

有時候我們的痛苦是我們的過犯和我們的缺點造成的，但有時候我們的痛苦和煩惱是別人造成的，這叫樹欲靜而風不止。

有一位不到四十歲女士，她對我說，母親給了她很大的壓力，搞得她非常焦慮，她擺脫不了母親給她造成的焦慮。

那麼她母親怎樣給她製造焦慮的？她說母親性子非常急，老是催她，什麼事情都催她。而她的性情像她父親，比較緩，而她母親就很急躁，做一件事情，老是催催催。

她有時想把事情想成熟再做，或者有些事情可以不做。但是她母親，不管大事小事都在後邊催，不斷地發信息、打電話或者跑到她家裏來要催她。

比如：給孩子找學校，她已經託了人了，她母親還不斷地打電話，往家裏跑。說：你抓緊時間啊，這個事情一定要落實了，這可是孩子的大事情呀。

所有的事情，她母親都催、催、催……

另外一個，她母親考慮問題非常細。在她看來，有些問題可以不考慮，可以忽略不計，不要放在心上。但她母親，就會把很多事情放在心上，而且還會讓她去操這個心。

比如說，有一段時間，她爸爸身體不好，她媽媽照顧她爸爸。那麼她媽媽就給她打電話，說你爸爸最近打什麼針，喫什麼藥，你趕緊在網上查一查，這個針有什麼副作用，這個藥有什麼副作用？

她說，人家醫生會給你操這個心的，不用你問。她媽媽不行，好像什麼事情啊，都考慮得非常細，帶給她很大的壓力，而她卻是粗線條的人。

她說：她心裏很矛盾，想不理媽媽，感情上又過不去；想理她，她媽媽就不斷給她製造麻煩。她有時候好幾天不理她媽，心裏想寧靜一點，但是好像有點良心過不去。

她問我：她母親是不是有心理疾病啊？

是不是有心理疾病，我也不敢下這個結論。但是至少她母親的這個性格是不好的，很有可能是A型人格。

A型人格就是要強急躁，目的性非常強，目標感非常強，時間觀念非常強，今天的事情今天一定要完成，總是想在時間前面，要強、急躁、標準高，有超越別人這種動機的基本上都是A型人格。

A型人格，是罹患冠心病的高發人羣，關於這點我前面談過。在這裏，我想提醒各位中老年朋友， 人到了中老年以後一定要防止急、防止細！

首先，防止急。“急”，就是急躁，好像事情沒做完，事情不快一點把它做完，心裏就非常不舒服，這就是急躁。

有一句話說“事緩則圓”，把事情往後推一下、緩一點可能變得更加圓滿。

實際上，你很急，你一定認爲這個事情很重要，你把這個事情的重要性給強化了，給放大了。

實際上，世上除了健康和道德以外，沒有什麼重要的事情。在健康的問題上，在道德的問題上，我們應該有一點兒緊迫感，應該有一種非常重視的意識，其他不必急。

日月常在，何必把人忙壞？

因爲人一急，去甲腎上腺素就升高了，皮質醇就升高了，如果這兩種物質持續升高，我們的身體就麻煩了，我們的身體就會受虧損。這兩樣東西如果長期存在一個較高的水平，尤其是去甲腎上腺素，它對我們身體的破壞是超乎你的想象的。

另外，人一急，人就容易產生更多的活性氧，活性氧會加速人的臟器和組織的老化，那就會增加患癌的危險，也縮短了我們的壽命，加速了我們的老化，加速老化，也就是加速衰老。

所以大家千萬要記住，不要急！日月常在，不要把人忙壞，越緩越好。

長壽老人，幾乎沒有急的人。天下沒什麼大事情，只是你把它看大了，只是你內心把它放大，健康是大事情，道德的問題是大事情，剩下的都不大。

就像榮格說：就本質而言，這個世界上發生的一切事情都是不重要的，最重要的是迴歸內心世界的完整。

第二，不要細。“細”就是太認真了，太較真的。這個細就是察的意思，就是看得太細了，看得太清了。

人至察，而無朋。你看得太細了，你內心太較真了；你看得太細了，你就要動你的心智和情志。你動了情志，這就是一種內在的擾亂，你內心就很難平靜了。

我們看萬事萬物，除了真理，道德和健康以外，看任何事情都粗線條地看，就像看油畫一樣。

有人看世界是這樣看（把眼貼近了看），等於把你的眼變成顯微鏡了，你用顯微鏡看看你的手，到處都有細菌在爬的，對不對？你看一根汗毛就像一棵大樹一樣，你沒有必要這樣看。

上帝爲什麼造我們的眼睛造得不是特別清，就是不想讓你看得清，你看得太清，就會被擾亂。

俗人察察，我獨悶悶，老子說的俗人都看得非常清楚。老子說，我看得不清楚，你看得那麼清楚幹什麼？

你看得越清楚，你越焦慮、你越急躁、你越心神不定，最後加速你的衰老和死亡。

不用那麼細，沒什麼事情是大的，都很小。任憑風吹浪打，勝似閒庭信步。

不要細，不要急，心放得大一點，放寬一點。你看得細，因爲你心太小了，心小了事就大了，心大了事就小了。

記住，除了道德健康和真理以外，沒有大事情。

在這三個事情之外，你看得太認真了，你不僅很難幸福，也很難長壽。這是我的忠告，請大家能夠記住。

你也可以去觀察你周圍的人。你看看那些急躁的人，看那些很細的人，看那些又急又細的人，有幾個有好心態的？

一個也沒有！

作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜誌社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十餘部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列爲館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關係》被中國文化出版社列爲心理學大師系列叢書，《與抑鬱症握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。