此法爲靜功。功法見於氣功專著《太清調氣經》。著述者姓名及成書年代不詳.該書針對人們對氣功的不同認識，提出問題並論述之，較其他氣功著述更具特色。首先提出服氣當先服元氣，並認爲服氣不必拘泥於生氣(生髮之氣)時服，說:“但有即服，無思生死之氣”.就是說二十四時之內，有功即可行功，不必選擇時候。也不須“趁五方”服氣，說“任性自然，安守精神，調勻呼吸即可”。較其它論述簡明不煩，易推廣習煉。

功效:久作不飢。強筋骨。

作法:閉氣九十息，一咽服豐滿，勿令大出，莫系之.意念使上通發，下通足.或意想從足上經腎至喉，想五色氣閉之。或十息一息一屈指，至十七息一咽，或委氣四九三十六，三百六十息一轉側。