隨着現在健身人羣的不斷增多，越來越多的人也都開始瞭解到了蛋白粉，說是瞭解蛋白粉，也僅僅只是知道蛋白粉能夠給身體補充蛋白質，其實絕大多數人對蛋白粉的認知還是比較有限的。

如果去健身房的話，相信大家都能夠看到有很多肌肉男，在健身結束之後總是會拿出一些像奶粉一樣的東西放在水中，然後一飲而盡，其實這些就是蛋白粉。

經常健身的人之所以要喝蛋白粉，就是爲身體補充足夠的蛋白質，蛋白質在進入人體之後可以促進肌肉的合成，更有助於練出健美的身材，但對於普通人而言，額外的攝入蛋白質對身體健康會造成極大的負擔。

最近一段時間就傳出了關於蛋白粉的流言：蛋白粉跟奶粉不同，其中的蛋白質含量更高，對人體的補充效果更好。

正是因爲有這樣的流言傳了出來，所以讓很多人都開始紛紛購買蛋白粉，覺得如果每天不喫兩勺的話，身體健康就會受到影響。

蛋白粉有必要喫嗎？蛋白粉不是萬能粉，並不適合所有人喫

有一點大家要明白，蛋白粉確實可以爲人體補充蛋白質，但是絕對不是萬能的，同樣也不適合所有人。

蛋白粉的本質就是乳清蛋白和大豆蛋白又或者是乳清蛋白的混合體，主要是從蛋清或者是大豆當中提取出來的一種營養素補充劑。

蛋白粉當中除了蛋白質幾乎不含任何的營養元素，剛開始蛋白粉最主要的作用就是給可能存在蛋白質營養不良和免疫力存在缺陷，卻無法通過飲食補充的人使用，比如說消化功能較弱的老年人以及只能長期臥病在牀的病人。

普通人其實是可以喫蛋白粉的，因爲適當的喫點蛋白粉確實能夠快速補充蛋白質，可是蛋白粉絕對不適合所有人。

蛋白質對於身體健康是至關重要的，但是絕對不是補得越多越好。

人體每天對於蛋白質的需求量並沒有大家想象中的那麼多，女性大概在0.8克每公斤左右，而男性則在一克每公斤左右以80公斤的成年男性爲例，一天的蛋白質需求量僅僅只需要8克，而這點量完全可以通過正常的飲食搞定，如果再去額外的補充蛋白粉的話，反而會造成浪費同時對於身體健康而言也是一種負擔。

蛋白質的作用，即便是再好攝入過多的話，也會被身體當作廢物處理，在整個處理的過程中，會對身體產生額外的負擔，必將過量的垃圾處理，身體的負擔自然而然就會加重，肝臟和腎臟的負擔也會相當的重。

如果僅僅只是偶爾重複一勺兩勺並沒有任何的問題，但是如果想要利用蛋白粉減肥增肌的人，還是要考慮一下自己的肝臟和腎臟健康，想要喫蛋白粉的話，就一定要接受專業醫師的評估以及指導。

結束語：蛋白粉確實可以爲人體補充足夠的蛋白質，但是如果身體健康的話沒有必要進行額外的補充，不然的話可以給身體帶來額外的負擔。