网友：您好！我家宝宝前两个月头上长了几块白斑，去医院验血说缺锌，配了补锌的药，吃了半个月好了，继续吃了一个月，还需要吃吗？六个月的宝宝吃什么比较补锌和铁呢？

回答专家王玉玮（新浪育儿母婴研究院专家，山东大学齐鲁医院儿科教授、博士研究生导师  ）

小儿补充锌剂宜根据症状、年龄、缺锌的严重程度而定。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。口服锌剂最好在饭前1至2小时。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。

牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等含锌、铁都比较丰富。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。

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