根據華爲心聲社區發佈的訃告，監事會副主席丁耘突發疾病於2022年10月7日凌晨不幸去世，享年53歲。網友爆料稱，丁耘10月6日參加了28公里長距離拉練，10月7日凌晨因爲“突發疾病”沒有再醒來，他的“突發疾病”很有可能是心臟方面的問題。

運動本是一件強身健體的好事，爲何會導致意外的發生？北京醫院心內科主任醫師汪芳指出，運動本身並沒有錯，關鍵在於運動的時機和強度是否合適。

普通健康人在安靜狀態下，正常心率範圍是60-100次/分鐘，爲規避超負荷運動風險，專家劃定出一條較爲簡單的運動時最大心率的“警戒線”，即一般成年人最大心率（次/分）=220-年齡（歲）。汪芳表示，每個人的基礎心率和峯值心率個體差異較大，50歲以上女性和40歲以上男性，在開始高強度運動前，應該做一個深入的心臟檢查。“心肺運動試驗”可以測定每個人的基礎心率、峯值心率，也可以更爲精準地確定運動時最大心率的“警戒線”，在保證安全的前提下再進行中高強度的長期運動。

“如果運動強度進一步增加，超過運動時最大心率的‘警戒線’，就要引起注意了，這種狀態最好不要超過10分鐘，尤其是有基礎病的人羣，以免發生心血管異常，誘發運動時的心源性猝死。”汪芳提醒，運動性猝死與運動有關，但是始作俑者並不是“運動”，意外的發生多見於以下“高危情況”。

愛運動卻疏於體檢

患者可能有潛在的疾病沒被及時發現和診治，以至於在高強度運動時誘發心腦血管事件等嚴重後果。

運動前就身心俱疲

如連續多天加班、出差等，體力精力都較爲疲乏，堅持運動會進一步增加心臟負荷，容易引發心律失常等情況，增加猝死風險。

偶爾鍛鍊強度過大

缺乏鍛鍊的人突然劇烈運動，超過最大心率80%甚至更高，身體一時間無法消化這麼高的強度，發生運動性猝死的概率就會增加。

過多攝入冰涼飲料

如果天氣特別熱，運動時出汗過多、一次性飲入大量冰涼的飲料等，這些不良刺激也可能成爲運動時發生意外的導火索。

生活習慣不健康

特別是喝酒之後，當務之急是將多餘的酒精分解掉，此時運動會增加心肌的耗氧量，大大增加心臟負擔，此時運動必定是弊大於利。

感冒發熱身體不適

生病或有其他身體不舒服的時候也不宜運動，例如在感冒發熱期間，身體免疫力明顯下降，高強度運動會讓病毒更易侵入身體，嚴重時可引發心肌炎。

先天心臟存在問題

一些人羣存在先天性的離子通道病或冠脈畸形等心臟病，平時看不出來，運動強度增大後會出現各種不適，如頭暈、噁心、胸悶、心前區疼痛等症狀。

【健康提醒】

跑步時出現這幾種信號應立刻停下休息：

心跳過慢

正常情況下，運動會讓人的心跳加快，若運動時心率反而低於50，血壓也變低，此時應當及時停止運動。

疲乏胸悶

正常情況下適量運動帶來的更多是“神清氣爽”，若過程中出現不明原因的疲乏、胸悶等特別不舒服的情況，就要警惕猝死的發生。

心慌心悸

平常人勞累後即便出現心慌感，也不會十分難受。運動後，長時間的心慌、心悸有可能引發更嚴重的問題，特別是那些有器質性心臟病的人。

莫名頭暈

正常人運動時即便出現頭暈，往往持續時間較短，很快就能恢復。如果運動後出現不明原因、長時間不緩解的頭暈，就要引起警惕。

身體疼痛

很多因運動不當導致心肌梗死的病例顯示，在發病前跑者出現過劇烈的胸痛，或胸背疼、肩頸疼，甚至是頭痛、胃痛、牙痛等情況。

新京報記者 劉旭

　

責任編輯：劉萬里 SF014