你相信這一天大多數球友都"楊過"了嗎？ 終於度過了最痛苦的幾天，終於變成了幕後。 許多夥伴匆忙地得到了球拍。

國球匯君，在陽康之後打乒乓球，不要着急。 我必須提醒大家，這三個階段是每個人都必須經歷的。 各個階段應該如何打球，應該打到什麼程度都不一樣。 整體注重一個"循序漸進"，具體詢問國球匯君的詳細情況。

1 .陽康一週

陽康在一週內的階段，我們的身體還沒有完全恢復，所以不建議打乒乓球。 其實除了打球，最好不要接觸任何運動。 最多下樓散步，到附近閒逛，這點運動量就可以了。

我有口渴難耐的球友。 陽康要去球場和人打300個回合。 這絕對是高危行爲，容易面臨危險。 現實中，有一位球友覺得乒乓球運動量不大，在陽康之後連續打了六天球，最終倒下並引發悲劇。

2 .陽康2周

陽康後兩週，大多數人的身體恢復了七成。 這時，如果球中毒了，可以做正手、反手、挑球等基本功，但拉球、拉球等高難度運動量的技術，國球匯君建議不要碰。

因爲，根據國球匯君和身邊小夥伴的經驗，陽康兩週後打球，容易體力不支，30分鐘後擊球就喘不過氣來。 打得猛，容易"措手不及"，再加上這個時候我們的身體還沒有完全恢復，容易損傷身體，所以陽康兩週後的階段，國球匯君可以，但建議必須停止。

3 .陽康三週

陽康後三週，如果你體質正常，身體應該完全恢復。 這個時候，確實可以試着正常打球，但這只是對於體質正常的球友來說。 如年齡較大、體質一般、有後遺症等，需在此階段進行觀察。 去看醫生，確認自己的身體沒事，然後去球場也不晚。 因爲身體果然是自己的。

以上三個階段都是國球匯君根據自己和周圍同伴的情況大致得出的。 如果你屬於身體素質差的那一類，上述節奏可能會更慢。 具體請自己考慮。

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