#頭條創作挑戰賽#

乒乓球反手擰拉的動作要領是兩腳基本平行站立，分上步、揮拍、還原三個步驟，過程中步法要配合持拍手，去找準觸球點，再上去擰拉，然後再迅速還原一氣呵成。

反手擰拉主要是面對正手臺內球的一項技術，通常是在處理側下旋球或下旋球的情況下進行的，我們可以在國際大賽中經常能看到優秀選手們使用擰拉技術，具有很大的威懾力。

反手擰拉動作過程的要領，可按步驟見以下GIF動圖和配文的分解說明（以右手持橫拍爲例）：

1.上步

看見來球準備擰拉時，右腳先要插到球檯裏面去，身體協調跟進；手肘擺放前迎，持拍的手腕位置要放低些（特別在迎接臺內短球時，步伐的提前啓動非常重要）。

2.揮拍

肘關節開始前頂抬高，手腕位置低於肘關節、往身體內側內屈引拍，並以肘關節爲支點，由前臂帶動手腕轉動發力，去對準來球的左側中下部或中下部位置擰拉；此時擰拉用的幅度和力量都宜大些，若是側擰，則板頭朝下，揮拍軌跡恰好是劃了半圓。

注意，在擰拉瞬間要有一定角度，動作發力必須充分，手肘頂起、手腕內收，這樣能更好地參與摩擦。

3.還原

擰拉擊球后，持拍手迅速撤回，右腳後撤還原；或以一個更好的小墊步來銜接後面的動作（根據臨場情況），這樣有利於讓出位置，保證下一板球的充分引拍。

總之，反手擰拉動作要果斷對準點，快速發力、摩擦充分，保持自然流暢的弧形揮拍過程。見以下完整GIF動圖。