1、乒乓球運動也可以鍛鍊腦力，在打乒乓球的過程中需要不斷的思考怎麼去回擊這個球，採取什麼樣的戰術。

朝一陽乒乓俱樂部

2、打乒乓球要求"眼疾手快"，這對調節視力有一定的幫助，學習乒乓球，還可以鍛鍊反應能力，競爭對抗意識。

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3、打乒乓球相比籃球、足球來講更不容易被受傷，與有身體接觸碰撞的體育項目，更有安全感，讓學乒乓球並不一定是讓其走上職業道路，打乒乓球可以調節情緒，在煩躁、委屈的時候，去打一場乒乓球，可以很好的宣泄不良情緒。

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4、打乒乓球可以鍛鍊身體，非常適合現代人的需求，現在正處於工業化和信息化時代，用手機和電腦的時間就會特別多，長時間的用眼，就會讓眼睛感覺很疲勞，頸椎也會不太舒服，下班空閒時間，打一下乒乓球，就可以起到很好的調節作用。