轉自：科普中國

假期出遊是放鬆身心的好機會，但要提醒大家，凡事都不能沒有節制，即使在外“放飛”，同樣要注意身體。 

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小夥自駕1500公里後瘸了？

“醫生，我這膝蓋咋回事？又腫又痛，走路都瘸了。”前幾天，在浙江大學醫學院附屬第一醫院之江院區骨科蔡友治副主任醫師的專家門診，25歲的杭州小夥小龍被朋友推着輪椅進來，他邊捲起自己的右褲腿邊愁眉苦臉地說。

經過查體，蔡友治副主任醫師發現小龍的右膝蓋紅腫明顯、活動受限，站立走路都要靠人攙扶。

“你最近有沒有突然的大量運動？”

“沒有啊，我就是和朋友一起自駕去福州玩了一圈，因爲是自己開車的，所以也沒怎麼多走路，運動量和平時差不多啊。”

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隨後，蔡友治副主任醫師爲小龍完善了磁共振等一系列檢查，發現小龍膝蓋疼痛原來是痛風性關節炎發作，而且其體內尿酸很高，遠超過正常水平。

痛風性關節炎是痛風的主要表現之一，指的是由於血液中尿酸濃度過高，導致多餘的尿酸結晶沉積在關節及其周圍軟組織裏，引起的炎症反應。

原來，小龍和朋友一路自駕遊，在路上喝了大量的含糖、含果糖的飲料，並喫了許多滷味等動物熟食，再加上旅途中沒休息好、比較疲勞，這些都是導致體內尿酸過高的原因，從而出現了急性痛風關節炎。

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節假日前後

這類患者明顯增加

無獨有偶，就在小龍就診後幾天，又有一位26歲小夥小陳因左側膝關節疼痛難忍前來門診就醫。

小陳體型較胖，前陣子也和同事好友一起自駕去寧波象山旅遊，在當地喫了不少海鮮、燒烤，還喝了碳酸飲料、啤酒，待旅行結束回到杭州後，他出現左膝關節疼痛，而且到了晚上特別明顯。小陳一開始以爲是勞累導致，便休息了幾天，自己去藥店買了點藥、貼了藥膏，誰知症狀越來越嚴重。

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經檢查，小陳同樣是痛風性關節炎發作，海鮮、燒烤、飲料、啤酒的組合讓他“痛不欲生”。

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做好這幾點

遠離痛風併發症

痛風患者應注意飲食有度，限制高嘌呤食物和酒精的攝入。高嘌呤的食物包括各類海鮮水產、動物內臟、濃肉湯、豆類、菌菇類等。

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此外，痛風患者要避免攝入過多油炸食品、辛辣刺激類食物以及咖啡、濃茶、碳酸飲料等飲品，儘量戒菸戒酒。平時要多喝白開水，喝水可以促進人體的新陳代謝，加快尿酸在腎臟中的排泄，有助於體內尿酸水平的降低。

在生活方面，保持積極樂觀的心態，調整不良的生活方式，不熬夜，不過勞，養成良好規律的生活作息，保證每日充足的睡眠。還可適當進行體育運動，控制體重增長，增強自身免疫力。

按時服用藥物，定期監測血尿酸水平，瞭解自身身體狀況，必要時可行CT或者X線檢查，評估關節等病變部位的病情進展情況。