尽管离开浙江稠州男篮、自己创业已经3年，谈到这支自己服务了10年的球队，曾经是CBA体能教练的马骥仍然谈兴很浓，感觉得出他对这支球队的感情。

当然，也因为他与现任主教练王世龙是好友，而且他多年来看着长大的稠州男篮的当家球星吴前和程帅澎、陆文博，在休赛期，也会来到位于杭州市滨江区阿里中心的机体潜能中心，让自己的身体和对抗变得更好。

吴前与马骥（右）和孙煜

吴前与马骥

吴前本赛季拿到了常规赛的最佳第六人，马骥认为，在日益提倡身体对抗的CBA赛场，体能训练对吴前的提升有所贡献。上赛季结束后，吴前来到马骥的中心，进行了10周的训练。来之前，多年担任助理教练，刚刚转正主教练的王世龙对马骥说，吴前放你这，我当然是放心的，回来后能不能直接参加队里的高强度对抗。答案，不出王世龙的预想，结果令人满意。

吴前的一大问题是体重较轻，刚来的时候只有79公斤，影响了身体对抗，而对抗是与肌肉含量有直接联系。10周训练后，吴前体重增加到了88公斤，这也是他这么多年体重的一个巅峰。新赛季，吴前在对抗上有了显著提高。

"对于吴前，主要是增加瘦体重，增加肌肉含量，提高力量水平和爆发力水平，让他的力量释放更自如，提升奔跑速度、跳跃能力，跳投跳得更快更快，提高动作稳定性。今年联赛裁判尺度放大，对躯干接触要求更高。"坐在自己的办公室，马骥一边泡茶，一边和剑波哥聊天。

一个小时前，他刚结束了对浙江稠州男篮前球员赖俊豪的训练。1995年出生的赖俊豪2015年开始为浙江稠州征战CBA，司职大前锋，一直有稳定输出，不过，2022年6月右踝韧带断裂，8月球队与他沟通决定新赛季不再为他注册，赖俊豪成为受限制自由球员。他的诉求是，恢复到身体技能和个人的最佳状态，争取能回到CBA赛场。

马骥帮赖俊豪恢复

努力重返CBA的赖俊豪

体能训练四人组

阿不

朱旭航

阿尔斯兰

去年夏天，新疆男篮的三名球员阿不都沙拉木、阿尔斯兰和朱旭航也在马骥和北控以及新疆男篮前体能教练孙煜联合创办的运动表现中心训练，效果得到当时的主教练阿的江的认可。

王世龙摘果说和刘维伟的二次创业

浙江稠州男篮本赛季杀入总决赛，马骥也为自己昔日的兄弟开心，在分析了辽宁男篮的强大实力之后，他深信，浙江今年冲击总冠军"很有希望"。

在圈内，稠州以体能好、"跑不死"著称，尤其第四节体能往往优于对手。剑波哥说马骥在稠州这10年"功不可没"，为队员们打下了底子。马骥幸福地笑了，"大家非常努力。稠州体能水平在联盟排名前列，每年的体测根本不需要去准备。也没有困难户。陆文博、程帅澎、王奕博……力量水平肯定是远高于其他球队平均水平。尤其第四节比较猛，很多球队扛不住。"

在外人的眼中，稠州男篮现任主教练王世龙不是情感容易外露的人。尽管马骥与王世龙在实际工作上的交集，主要发生在后者担任助理教练时期，但是对这位好朋友，马骥仍然赞不绝口。"他是心思缜密的教练员，平时说话不是很多，但是想得非常多。他的成绩摆在那了，虽然有过去的教练员打下的基础，但是王指导还是把刘指导的东西比较好地承接下来。"

与中国篮球功勋教练蒋兴权

与稠州前主教练刘维伟

与稠州男篮现任主教练王世龙

这里的刘指导，便是稠州男篮前主教练刘维伟。更是马骥最好的朋友。2010-2011赛季，马骥出任稠州男篮体能教练，刘维伟当时还是球员兼教练，但很快他就退役专职当助理教练。一个体能教练，一个助理教练，马骥和刘维伟成了室友，成天在一起。

更有意思的是，刘维伟太太的小姐妹，后来成为了马骥的太太，刘维伟两口子牵线搭桥，成为媒人。黑龙江哈尔滨人马骥，就此找到了自己的真爱，定居在了杭州。

2021-2022赛季结束后，刘维伟辞职，王世龙就任稠州主教练，本赛季拿到常规赛第一名，半决赛总比分3-2淘汰深圳，队史第一次进入总决赛。不少网友认为，这是刘维伟种树，王世龙摘果。马骥与两人都是朋友，对于这个有些敏感的问题，马骥回答起来并不为难。"这就是历史规律，就是不断循环，任何人都会在任何情况下去接队，也可能离开一个队。球队需要一批批教练员和队员去努力，才能成就最终的成绩。"

对于刘维伟在青岛男篮的二次创业，马骥也非常看好。"青岛肯定没问题。我和刘指导认识时间长，对他的工作作风和为人都很清楚，很有计划性和前瞻性，做事情也很认真。他能够让稠州完成蜕变，肯定也能让青岛走上巅峰。"

对于刘维伟时不时地冒出金句，成为网络红人，马骥也不觉得意外。"大家也许没那么了解刘指导的私下生活，他看很多东西，也有很多书，不断扩充自己。非常喜欢学习，也会经常和特别优秀的教练员去聊天和沟通，这是他能成为一个好教练员的基本品质。"

CBA体能教练的梦想和"下沉"

2010年，马骥与好朋友温泉在北京体育大学一起学习体能训练专业，他们都对篮球感兴趣，开始帮助北京大学女篮做体能训练。机缘巧合认识了浙江稠州当时的主教练丁伟，CBA要求每个队都必须配体能教练，丁伟诚邀加盟。马骥前往稠州男篮试训，一拍即合，一去就是10个月，完成了2010-2011整个赛季CBA体能教练的工作，才回北京完成自己研究生的结尾工作。

当时北体大还未成立体能训练学院，仅仅设立了体能训练实验班。马骥的同学大多去了各个运动项目的国字号队伍，他是进入职业联赛的第一人，温泉后来去了上海男篮工作。

第一个赛季在CBA工作

从丁伟，到继任者杨学增、张勇军，再到丁伟回来执教稠州，除了2014-2015赛季自己准备出国留学离职了一个赛季，马骥一直在稠州一队担任体能教练工作。直到2019年8月，自己的一对龙凤胎出生，2020年疫情开始，职业球队一年基本上都300天都得封闭集中，根本没有时间陪伴家人。2020年夏天，带着诸多不舍，马骥离开稠州，开始了创业。希望有更多的时间陪伴家人，陪伴孩子成长。

此外，马骥还有自己作为一位体能训练人的大大的梦想，为这个行业下沉，服务更多的人群。

"也是希望可以提升基层的体能训练，服务更多有需要的年轻人。如果只是在金字塔顶层服务的话，对中国篮球的发展并没有起到更大的作用。如果能够下沉，将包括中学生和大学生在内的基层体能训练的基础打扎实，去接近欧美球员，对自己可能赋予了更大的责任和意义。"马骥对剑波哥说。

尽管是体能教练专业出身，马骥口才出色，思想成熟，表达到位，他有自己完善的一套理论体系和思想构建，而言语中充满对这个行业的热爱和责任心。

服务基层人群和青少年群体，长沙市六中是最近的案例。马骥的团队主要为长沙市六中篮球队提供体能顾问服务，教练在杭州，每两个月去一次长沙，一般一到两天，主要是做测试和指导，指导队员们做体能训练的动作。其余时间，定期发训练计划，将具体训练内容拍好视频，动作细节形成文本，发给教练组。助理教练也会将队员训练的视频发回来，根据执行情况再进行修正和指导。

仅仅两个月，长沙市六中击败了老对手明德，拿到了长沙市初中组冠军。"体能训练，加上日常的技战术训练，还有孩子们自身的努力……费用也不高，望这种方式可以服务到更多的人群，更好帮助大家提升能力。"马骥对剑波哥说。

训练中心有20支CBA球队的签名球衣

工作中

对于短期和长期目标以及自己的专业方向，马骥有清晰的计划和执行方案。他提得最多的是"沉下来"。

"运动表现训练，并不仅仅是一个运动能力，是通过我们的训练在运动场有所提升。范围更大一些，跑跳能力是不是更好，心理承受能力是不是更好，训练中会附加很多压力，考验意志力，有压力情况下的判断。从实战出发，给运动员实际的一些压力，帮助运动员学习和分析，也期待打造一支运动表现团队，将分析融合进来。帮助球员在休赛期更好地去学习、理解战术，执行战术和个人技术，无论是运传投，还是两人之间发生的掩护、挡拆，两三人之间的配合。希望通过训练，让运动员的运动能力增强了，也希望在对篮球的思维和理解上有提升。这是要沉下来做的事情。"

他也不担心自己所做的事情被复制，相反，他希望更多的人可以参与进来，共同促进行业发展。

"我们的专业壁垒比较高，不是考个证，带几个球员就能说自己是职业体能教练。需要积累，以年为周期性的单位，才能把握训练的要素，尤其是带一个队伍。一个队伍，肯定不是一个个体，每个个体都有自己多样化的需求，更何况要把所有的东西整合在一起。对一个体能教练或者一个团队来讲，是要求非常高的。"马骥说，"如果有更多这样的有理想的人出现在这个行业，肯定是好事情。大家可以开放式地探讨，形成合力，共同去推动。我也希望用自己的努力去践行中国体能训练的发展，不仅仅是个人创业，也希望去推广体能训练。这是责任和使命。"

马骥觉得，现在CBA每支球队仅配备一名体能教练太少，应该向NBA每个队三四名体能教练看齐，建立体能教练组。而CBA的20支球队的体能教练，应该成立一个组织，多进行业务交流，甚至建立共同的行业规范和标准。马骥也不排除等自己的创业稳定后重新回到CBA球队工作，对于他来说，无论是在篮球行业的高端--职业联赛，还是下沉到基层服务青少年人群，都是在为中国篮球贡献一己之力。

（文/剑波哥）