儘管離開浙江稠州男籃、自己創業已經3年，談到這支自己服務了10年的球隊，曾經是CBA體能教練的馬驥仍然談興很濃，感覺得出他對這支球隊的感情。

當然，也因爲他與現任主教練王世龍是好友，而且他多年來看着長大的稠州男籃的當家球星吳前和程帥澎、陸文博，在休賽期，也會來到位於杭州市濱江區阿里中心的機體潛能中心，讓自己的身體和對抗變得更好。

吳前與馬驥（右）和孫煜

吳前與馬驥

吳前本賽季拿到了常規賽的最佳第六人，馬驥認爲，在日益提倡身體對抗的CBA賽場，體能訓練對吳前的提升有所貢獻。上賽季結束後，吳前來到馬驥的中心，進行了10周的訓練。來之前，多年擔任助理教練，剛剛轉正主教練的王世龍對馬驥說，吳前放你這，我當然是放心的，回來後能不能直接參加隊裏的高強度對抗。答案，不出王世龍的預想，結果令人滿意。

吳前的一大問題是體重較輕，剛來的時候只有79公斤，影響了身體對抗，而對抗是與肌肉含量有直接聯繫。10周訓練後，吳前體重增加到了88公斤，這也是他這麼多年體重的一個巔峯。新賽季，吳前在對抗上有了顯著提高。

"對於吳前，主要是增加瘦體重，增加肌肉含量，提高力量水平和爆發力水平，讓他的力量釋放更自如，提升奔跑速度、跳躍能力，跳投跳得更快更快，提高動作穩定性。今年聯賽裁判尺度放大，對軀幹接觸要求更高。"坐在自己的辦公室，馬驥一邊泡茶，一邊和劍波哥聊天。

一個小時前，他剛結束了對浙江稠州男籃前球員賴俊豪的訓練。1995年出生的賴俊豪2015年開始爲浙江稠州征戰CBA，司職大前鋒，一直有穩定輸出，不過，2022年6月右踝韌帶斷裂，8月球隊與他溝通決定新賽季不再爲他註冊，賴俊豪成爲受限制自由球員。他的訴求是，恢復到身體技能和個人的最佳狀態，爭取能回到CBA賽場。

馬驥幫賴俊豪恢復

努力重返CBA的賴俊豪

體能訓練四人組

阿不

朱旭航

阿爾斯蘭

去年夏天，新疆男籃的三名球員阿不都沙拉木、阿爾斯蘭和朱旭航也在馬驥和北控以及新疆男籃前體能教練孫煜聯合創辦的運動表現中心訓練，效果得到當時的主教練阿的江的認可。

王世龍摘果說和劉維偉的二次創業

浙江稠州男籃本賽季殺入總決賽，馬驥也爲自己昔日的兄弟開心，在分析了遼寧男籃的強大實力之後，他深信，浙江今年衝擊總冠軍"很有希望"。

在圈內，稠州以體能好、"跑不死"著稱，尤其第四節體能往往優於對手。劍波哥說馬驥在稠州這10年"功不可沒"，爲隊員們打下了底子。馬驥幸福地笑了，"大家非常努力。稠州體能水平在聯盟排名前列，每年的體測根本不需要去準備。也沒有困難戶。陸文博、程帥澎、王奕博……力量水平肯定是遠高於其他球隊平均水平。尤其第四節比較猛，很多球隊扛不住。"

在外人的眼中，稠州男籃現任主教練王世龍不是情感容易外露的人。儘管馬驥與王世龍在實際工作上的交集，主要發生在後者擔任助理教練時期，但是對這位好朋友，馬驥仍然讚不絕口。"他是心思縝密的教練員，平時說話不是很多，但是想得非常多。他的成績擺在那了，雖然有過去的教練員打下的基礎，但是王指導還是把劉指導的東西比較好地承接下來。"

與中國籃球功勳教練蔣興權

與稠州前主教練劉維偉

與稠州男籃現任主教練王世龍

這裏的劉指導，便是稠州男籃前主教練劉維偉。更是馬驥最好的朋友。2010-2011賽季，馬驥出任稠州男籃體能教練，劉維偉當時還是球員兼教練，但很快他就退役專職當助理教練。一個體能教練，一個助理教練，馬驥和劉維偉成了室友，成天在一起。

更有意思的是，劉維偉太太的小姐妹，後來成爲了馬驥的太太，劉維偉兩口子牽線搭橋，成爲媒人。黑龍江哈爾濱人馬驥，就此找到了自己的真愛，定居在了杭州。

2021-2022賽季結束後，劉維偉辭職，王世龍就任稠州主教練，本賽季拿到常規賽第一名，半決賽總比分3-2淘汰深圳，隊史第一次進入總決賽。不少網友認爲，這是劉維偉種樹，王世龍摘果。馬驥與兩人都是朋友，對於這個有些敏感的問題，馬驥回答起來並不爲難。"這就是歷史規律，就是不斷循環，任何人都會在任何情況下去接隊，也可能離開一個隊。球隊需要一批批教練員和隊員去努力，才能成就最終的成績。"

對於劉維偉在青島男籃的二次創業，馬驥也非常看好。"青島肯定沒問題。我和劉指導認識時間長，對他的工作作風和爲人都很清楚，很有計劃性和前瞻性，做事情也很認真。他能夠讓稠州完成蛻變，肯定也能讓青島走上巔峯。"

對於劉維偉時不時地冒出金句，成爲網絡紅人，馬驥也不覺得意外。"大家也許沒那麼瞭解劉指導的私下生活，他看很多東西，也有很多書，不斷擴充自己。非常喜歡學習，也會經常和特別優秀的教練員去聊天和溝通，這是他能成爲一個好教練員的基本品質。"

CBA體能教練的夢想和"下沉"

2010年，馬驥與好朋友溫泉在北京體育大學一起學習體能訓練專業，他們都對籃球感興趣，開始幫助北京大學女籃做體能訓練。機緣巧合認識了浙江稠州當時的主教練丁偉，CBA要求每個隊都必須配體能教練，丁偉誠邀加盟。馬驥前往稠州男籃試訓，一拍即合，一去就是10個月，完成了2010-2011整個賽季CBA體能教練的工作，纔回北京完成自己研究生的結尾工作。

當時北體大還未成立體能訓練學院，僅僅設立了體能訓練實驗班。馬驥的同學大多去了各個運動項目的國字號隊伍，他是進入職業聯賽的第一人，溫泉後來去了上海男籃工作。

第一個賽季在CBA工作

從丁偉，到繼任者楊學增、張勇軍，再到丁偉回來執教稠州，除了2014-2015賽季自己準備出國留學離職了一個賽季，馬驥一直在稠州一隊擔任體能教練工作。直到2019年8月，自己的一對龍鳳胎出生，2020年疫情開始，職業球隊一年基本上都300天都得封閉集中，根本沒有時間陪伴家人。2020年夏天，帶着諸多不捨，馬驥離開稠州，開始了創業。希望有更多的時間陪伴家人，陪伴孩子成長。

此外，馬驥還有自己作爲一位體能訓練人的大大的夢想，爲這個行業下沉，服務更多的人羣。

"也是希望可以提升基層的體能訓練，服務更多有需要的年輕人。如果只是在金字塔頂層服務的話，對中國籃球的發展並沒有起到更大的作用。如果能夠下沉，將包括中學生和大學生在內的基層體能訓練的基礎打紮實，去接近歐美球員，對自己可能賦予了更大的責任和意義。"馬驥對劍波哥說。

儘管是體能教練專業出身，馬驥口才出色，思想成熟，表達到位，他有自己完善的一套理論體系和思想構建，而言語中充滿對這個行業的熱愛和責任心。

服務基層人羣和青少年羣體，長沙市六中是最近的案例。馬驥的團隊主要爲長沙市六中籃球隊提供體能顧問服務，教練在杭州，每兩個月去一次長沙，一般一到兩天，主要是做測試和指導，指導隊員們做體能訓練的動作。其餘時間，定期發訓練計劃，將具體訓練內容拍好視頻，動作細節形成文本，發給教練組。助理教練也會將隊員訓練的視頻發回來，根據執行情況再進行修正和指導。

僅僅兩個月，長沙市六中擊敗了老對手明德，拿到了長沙市初中組冠軍。"體能訓練，加上日常的技戰術訓練，還有孩子們自身的努力……費用也不高，望這種方式可以服務到更多的人羣，更好幫助大家提升能力。"馬驥對劍波哥說。

訓練中心有20支CBA球隊的簽名球衣

工作中

對於短期和長期目標以及自己的專業方向，馬驥有清晰的計劃和執行方案。他提得最多的是"沉下來"。

"運動表現訓練，並不僅僅是一個運動能力，是通過我們的訓練在運動場有所提升。範圍更大一些，跑跳能力是不是更好，心理承受能力是不是更好，訓練中會附加很多壓力，考驗意志力，有壓力情況下的判斷。從實戰出發，給運動員實際的一些壓力，幫助運動員學習和分析，也期待打造一支運動表現團隊，將分析融合進來。幫助球員在休賽期更好地去學習、理解戰術，執行戰術和個人技術，無論是運傳投，還是兩人之間發生的掩護、擋拆，兩三人之間的配合。希望通過訓練，讓運動員的運動能力增強了，也希望在對籃球的思維和理解上有提升。這是要沉下來做的事情。"

他也不擔心自己所做的事情被複制，相反，他希望更多的人可以參與進來，共同促進行業發展。

"我們的專業壁壘比較高，不是考個證，帶幾個球員就能說自己是職業體能教練。需要積累，以年爲週期性的單位，才能把握訓練的要素，尤其是帶一個隊伍。一個隊伍，肯定不是一個個體，每個個體都有自己多樣化的需求，更何況要把所有的東西整合在一起。對一個體能教練或者一個團隊來講，是要求非常高的。"馬驥說，"如果有更多這樣的有理想的人出現在這個行業，肯定是好事情。大家可以開放式地探討，形成合力，共同去推動。我也希望用自己的努力去踐行中國體能訓練的發展，不僅僅是個人創業，也希望去推廣體能訓練。這是責任和使命。"

馬驥覺得，現在CBA每支球隊僅配備一名體能教練太少，應該向NBA每個隊三四名體能教練看齊，建立體能教練組。而CBA的20支球隊的體能教練，應該成立一個組織，多進行業務交流，甚至建立共同的行業規範和標準。馬驥也不排除等自己的創業穩定後重新回到CBA球隊工作，對於他來說，無論是在籃球行業的高端--職業聯賽，還是下沉到基層服務青少年人羣，都是在爲中國籃球貢獻一己之力。

（文/劍波哥）