提到高血脂這種疾病，想必很多人都不陌生，高血脂又被稱之爲高脂血症，在患病的前期，患者並沒有過於明顯的症狀，大多是在因其他疾病做常規體檢時才能被發現；

不過，隨着病情的發展，患者便會有頭暈，容易犯困以及身體某部位出現黃色或橘黃色的斑塊或疹子，嚴重時還會導致動脈粥樣硬化。

正是因爲高血脂有這麼多的危害，所以我們纔要及時的治療，除了諮詢專業醫生外，日常生活中最好多喫以下這些食物有利於病情好轉。

1、堅果

在被高血脂所困擾時，不如多喫些杏仁，開心果，核桃等堅果吧，因爲相關的研究表明；堅果類食物中富含不飽和脂肪酸以及大量生物活性化合物；不光能夠在一定程度上降低甘油三酯以及總膽固醇的數量，其中含有的植物固醇以及氧化劑還可以改善脂質代謝。不過雖然堅果類食物有這麼多好處，但也不能攝入過多，否則會出現熱量超標的問題。

2、山楂

一提到山楂，大家首先想到的是它的助消化功能，但其實山楂還有降血脂的功效，因爲此種水果中具有山楂黃酮，可以抑制膽固醇形成，從而減少血管內的血脂含量。

3、燕麥

衆所周知，燕麥是一種高營養低熱量的食物，並且其中還含有大量礦物質以及亞油酸，可以爲身體提供所需的營養，更值得一提的是，燕麥含有膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，進而清理腸道中的垃圾毒素，避免血脂沉積，同時達到降低膽固醇的功效。

4、胡蘿蔔

要說到胡蘿蔔爲什麼可以控制血脂水平穩定，一個重要原因是胡蘿蔔裏面有豐富的果膠酸鈣以及生物鹼，尤其是果汁酸鈣在和膽汁酸結合的過程中，血液中的膽固醇必須提供能量，而這種狀況下，便降低血液中膽固醇的水平。另外生物鹼進入人體中，可以乳化血液中的油脂，並且溶解在血管壁上沉積的斑塊，最後以尿液或者糞便的形式排出體外。

5、洋蔥

洋蔥是生活中常見的食品，雖然它散發的味道辣眼睛，但不得不承認洋蔥是一種極佳的降血脂的食品，因爲洋蔥中富含洋蔥精油和二甲二硫，這些物質進入血液中可以減少膽固醇生成的數量，並且還能避免血脂在血管壁上堆積，從而防止高血脂症發生。

6、大豆

我們都知道，大豆不光是一種含有豐富蛋白質的食物，其中還含有大量的纖維素，尤其是b類纖維素，可以很好的降低血脂，並且抑制膽固醇合成，預防高血脂症，最終呵護血管健康。

綜上所述，我們已經知道了在高血脂到來後會給患者帶來什麼樣的健康隱患，所以纔要從飲食入手，達到降血脂的目的，假如你還不知道喫什麼好的話，建議考慮上文中提到的大豆，洋蔥，堅果，山楂，燕麥以及胡蘿蔔，堅持一段時間，相信血脂水平便會逐漸穩定。