學會“反內耗”，你的人生就順了！覺醒這七種認知，助你強大內心

學會“反內耗”，你的人生就順了！覺醒這七種認知，助你強大內心

認知一、不要害怕得罪人，很多時候，你不得罪別人，就只會讓自己喫虧受罪，讓自己陷入嚴重的內耗。事實上，生活中遇到的大部分人，都是如你我一樣的普通人，都是得罪的起的。尤其是對於那些沒有利益關係的人，想拉黑就拉黑，該翻臉就翻臉，不要有什麼心理負擔。

認知二、內耗雖然是自身的，但很多時候，也是因爲別人引起的，是因爲與別人沒有處好關係而導致的。那爲什麼與別人處不好關係呢？四個字，對牛彈琴！對講利益的人講道理，卻對講道理的人講利益，如何講得通？所以，與人相處，要根據對象的不同，採取不同的方式，當對方的訴求是利益時，你就省一點口舌，直接拿出足以讓對方心動的利益即可。

認知三、你要想內心強大、不內耗，就不要被某些人廉價的付出所感動。比如，有些女人，男人給她送束花，給她買點小禮物，帶她喫個路邊攤……她都會感動，到最後必然容易受傷害。記住：一個人，真正能讓人心動的稀缺資源，是學識、談吐、格局、視野、自控力等等，即便是花錢讓你感動，至少也不能是太吝嗇的吧。

認知四、不要把別人的看法尤其是對你的錯誤指責當回事。反內耗最有效的方式，就是不活在別人的眼光裏，尤其是忽視掉那些不應該你承擔的指責。比如，你只是一個簡單的口誤，對方卻異常憤怒，通過自己的理解和想象，給你亂扣帽子，以此嚴厲地指責你。這種指責，是對方想象中的那個你，跟你本身並沒有太大的關係，你若是太當回事，那反而容易讓自己陷入內耗。

認知五、活在當下，把握當下，不要爲過去而悔恨，也不要爲未來而擔憂。有一位作家說過，人之所以常常陷入情緒和精神上的內耗，有兩個最常見的原因，一是對過去的悔恨，二是對未來的不安。所以，要想學會反內耗，一個最重要的方法，就是活在當下，去做喜歡做的事情，和喜歡的人在一起，感受當下每一時每一刻的快樂。

認知六、學會自我消化負面情緒，而不是把別人當作你發泄負面情緒的垃圾桶，否則，再親密的關係，時間長了，也會引起對方的反感。那麼，如何學會自我消化負面情緒，避免情緒上的內耗，一個切實有效的辦法，就是培養興趣愛好，且能長期堅持下去，並有同好者可以溝通交流。