心悸失眠，也就是在失眠時摻雜着微微的鬧心和躁動不安。從中醫學上而言，鬧心或是是失眠關鍵是由於肝火旺，膽虛或陰虛火旺所造成的。但除開人體原因外，下邊這種也是造成大家心悸失眠的原因：

1、生活方式不太好

這兒關鍵就是指睡眠質量習慣性，例如睡覺前吸菸、飲酒、玩太嗨，或是臨睡前開展了強烈的健身運動，喝過濃茶水等。又或是是大白天睡太多，晚上睡太遲，入睡沒有固定不動週期時間等。

2、入眠標準不太好

在晚上睡覺，周邊的自然環境並不是清靜的，只是瀰漫着別的各種響聲，例如電視機聲、隔壁鄰居的講話聲、樓底下的爭吵聲等。

3、自然環境不利睡眠質量

日常生活的環境破壞也會造成人心悸失眠，例如氣溫太酷熱、周邊噪音大、氣溫太涼、自然環境太危險等。

4、人體出現病症

例如各種各樣精神類疾病引起的失眠鬧心，例如神經衰弱、抑鬱症、焦慮症等，病況越比較嚴重，失眠的狀況便會越比較嚴重。

鬧心失眠怎麼辦

不管第二天是不是需要工作，大前天晚上睡不着覺比較嚴重得話，非常容易讓第二天看上去不精神，或是是專注力不可以集中化，老是想睡覺。那麼，心悸失眠應該怎麼辦呢？

方法一：果斷不熬夜

中醫學說明，夜裏11點至零晨3點這一時間範圍是身體的排毒時間，此環節需要身體進到睡熟的情況。因而，以便確保在這期間不失眠，儘早唾覺是比較好的。睡眠質量不好的盆友更應當培養早起早睡的良好的習慣。

方法二：臨睡前遏制一些食材

睡覺前不喝非常容易造成失眠的食材，例如現磨咖啡、濃茶水、酒煙等，而應當多喝一些非常容易入眠的食材，例如牛乳、綠茶葉等。

方法三：睡覺前熱水泡腳

熱水泡腳時，人體會出一些小出虛汗，非常容易讓人體造成疲憊感。用乳略微發熱的開水泡沫腳較爲合適失眠抑鬱症病人。

方法四：臨睡前腹式呼吸法

雙手疊起來在小肚子上，開展腹式呼吸法，將專注力轉到小肚子上，另外唸叨數一數，那樣既能具有減肚子的實際效果，也可以協助入眠。