首先，周启豪在过去比赛中的表现令人不安。他在内战中发挥出色，击败了樊振东、马龙等主力，但在对外战争中却屡战屡败。这说明他在适应不同对手和环境方面还存在不足，需要加强自己的适应能力。此外，周启豪的发挥还受到战术思维不足、心理素质不稳定的影响。这些问题需要他认真反思和解决，才能在竞争激烈的国际舞台上长久立足。

其次，年龄也成为周启豪的一大障碍。他现在26岁了。虽然以乒乓球运动员的寿命来看他并不算太老，但与乒乓球国家队的年轻新军相比，他确实处于劣势。梁靖崑、林高远、林诗栋、向鹏等年轻球员不断崛起。他们身体素质较好，职业生涯较长，因此在竞争中具有相对优势。

不过，周启豪仍有机会在下一场比赛中取得进步，重返正赛。首先，他必须在对外战争中取得更好的成绩，以增加自己的国际积分和声誉。此外，他还需要加强与教练组和队友的沟通与配合，以提高自己的整体实力和比赛经验。同时，他还必须保持积极的心态和稳定的比赛信心和抗压能力。只有全面提高自己的综合素质，周启豪才有机会重返昔日的主力位置。