首先，周啓豪在過去比賽中的表現令人不安。他在內戰中發揮出色，擊敗了樊振東、馬龍等主力，但在對外戰爭中卻屢戰屢敗。這說明他在適應不同對手和環境方面還存在不足，需要加強自己的適應能力。此外，周啓豪的發揮還受到戰術思維不足、心理素質不穩定的影響。這些問題需要他認真反思和解決，才能在競爭激烈的國際舞臺上長久立足。

其次，年齡也成爲周啓豪的一大障礙。他現在26歲了。雖然以乒乓球運動員的壽命來看他並不算太老，但與乒乓球國家隊的年輕新軍相比，他確實處於劣勢。梁靖崑、林高遠、林詩棟、向鵬等年輕球員不斷崛起。他們身體素質較好，職業生涯較長，因此在競爭中具有相對優勢。

不過，周啓豪仍有機會在下一場比賽中取得進步，重返正賽。首先，他必須在對外戰爭中取得更好的成績，以增加自己的國際積分和聲譽。此外，他還需要加強與教練組和隊友的溝通與配合，以提高自己的整體實力和比賽經驗。同時，他還必須保持積極的心態和穩定的比賽信心和抗壓能力。只有全面提高自己的綜合素質，周啓豪纔有機會重返昔日的主力位置。