肥胖是因爲身體攝入的能量大於消耗的能量而造成脂肪過度堆積的結果。肥胖是一種慢性病。長期處於肥胖狀態下就會誘發高血壓、高血脂、2型糖尿病，高尿酸、脂肪肝和心血管病，還會發生一些癌症。孩子肥胖是遺傳、不健康的飲食行爲和不良的生活習慣、缺少運動等等因素造成的。因此需要從小控制孩子肥胖。

　　人發生肥胖是體內脂肪細胞數量增多和脂肪細胞體積增大的結果。脂肪細胞體積增大在人的一生中任何時候都可以發生，但是脂肪細胞增多主要是集中在胎兒末期、0~1歲、5~7歲和青春期這四個關鍵期。青春期後脂肪細胞的數量就基本固定了。

　　因此在胎兒期孕媽媽就要注意營養均衡，尤其是孕晚期，保持合理體重增長，這樣才能避免胎兒體重增長過度。

　　0~1歲期間，尤其是出生6個月內建議採取純母乳餵養，對於人工餵養兒千萬不要過度餵養。6個月後合理添加輔食，儘早做到食品多樣化。

　　5~7歲是體內脂肪數量加速發育的敏感區，因此要注意培養孩子的良好飲食習慣和生活習慣。減少高糖、高鹽、高油的飲食，限制不健康的零食攝入。延緩脂肪細胞數量加速增加。

　　青春期階段也是形成成人肥胖的關鍵時期，因此加強運動，形成健康的生活方式很重要。

　　同時脂肪細胞有記憶功能，所以減肥後，一旦能量攝入過量，脂肪細胞體積就會迅速增大，肥胖就會再度發生。

　　作者：新浪母嬰研究院專家、知名兒科專家  張思萊