有些糖友經常感到皮膚瘙癢，一到冬天，就更癢了。

前胸癢、後背癢、胳膊腿兒也癢。

彷彿有小蟲子在身上爬來爬去，癢到懷疑人生！

有人不當回事，自己撓撓就算了。

但如果身體這2個部位出現嚴重瘙癢，很可能是血糖超標了，千萬要警惕：

1.小腿瘙癢

如果雙腿瘙癢，尤其是小腿瘙癢，要考慮血糖超標。

因爲當血糖升高，血漿與組織液之間的晶體滲透壓失去平衡，導致皮膚中的水分向血液中轉移，就會造成慢性的脫水，引起皮膚乾燥，汗液減少，會造成皮膚瘙癢。

無論是糖尿病病友還是普通人羣，出現小腿瘙癢，一定要監測血糖。

2.手腳瘙癢

冬天如果發現手腳瘙癢難耐，反覆發作，排除凍傷，要考慮長期血糖超標，泡壞了神經和血管。

神經或血管損傷，使皮膚（尤其是四肢及四肢末端皮膚）感覺異常或營養缺乏，導致皮膚乾燥、瘙癢。

除此之外，血糖超標還可引起全身泛發性瘙癢，或外陰及肛周瘙癢。

下面這些原因也會導致皮膚瘙癢，如：

1.皮膚乾燥：冬天天氣寒冷，皮膚乾燥，皮脂腺分泌油脂減少，導致皮膚屏障受損，引起瘙癢。

2.老年糖友皮膚老化：皮脂腺功能減退，皮脂分泌減少，引起皮膚乾燥及退行性萎縮而瘙癢。

3.皮膚感染：糖友免疫力降低，容易發生皮膚感染，刺激皮膚神經末梢，引起瘙癢。

不管哪種原因導致的皮膚瘙癢，抓撓都解決不了問題，反而會刺激皮膚，讓瘙癢更嚴重，還容易誘發感染。

教你5招，緩解皮膚瘙癢

1.控制血糖！

有用指數：★★★★★

糖尿病病友皮膚瘙癢難治，很大程度源於血糖升高。

減輕皮膚瘙癢，控制血糖是關鍵。

對糖尿病病友來說，如果血糖控制不好，瘙癢只能減輕，很難消除。

2.保持皮膚溼潤

有用指數：★★★★☆

有些糖友的皮膚，乾燥到擼起褲腿，撓一下，皮屑多得跟下雪一樣。

這種情況，可以用保溼霜或潤膚露加點甘油（幾塊錢一大瓶）塗抹皮膚，親測效果好。

糖友還要多喝水，每天可以喝1500-2000毫升水（心衰、腎病等患者遵醫囑），補充水分。

有暖氣的北方，可以在屋裏放盆水，緩解乾燥。

3.避免皮膚刺激：

有用指數：★★★☆☆

貼身衣服要鬆軟，選擇柔軟的純棉等材質；少穿或用化纖、皮毛的衣物，勤換衣服和被罩，減少皮膚刺激。

不要洗熱水澡（37～40℃爲宜），不要用鹼性強的肥皂洗澡，不要頻繁洗澡（每週2~3次爲宜），不要過度用毛巾搓澡，以免刺激皮膚，使瘙癢更加嚴重。

此外，還要少喝酒，少喫辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激性食品，不要熬夜。

4.保持樂觀，轉移注意力

有用指數：★★★☆☆

瘙癢有時是一種主觀感覺。

一直關注瘙癢這件事，可能越來越癢，心情煩躁，坐立不安。如果心情一直不好，還會升高血糖，加重病情。

若轉移注意力，比如散步、跳廣場舞、聊天、聽歌、追劇，可能會忘記瘙癢這件事。

因此，糖友要保持樂觀情緒，培養一些興趣愛好，分散注意力。

5.使用藥物緩解或治療

有用指數：★★★★★

如果感覺瘙癢明顯、反覆瘙癢，甚至影響到正常生活、工作和睡眠，可遵醫囑使用藥物緩解或治療。

如：對泛發性的瘙癢，可內服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等；侷限性的瘙癢可應用止癢劑、薄荷酚洗劑或中草藥外洗等。

如果是糖尿病併發症引起的皮膚瘙癢，要遵醫囑對症處理。

最後提醒大家：如果皮膚瘙癢無法緩解，持續兩週以上，或伴有其他不適，要儘快去醫院治療。