1

心態平衡。

楊絳先生說過一句話，至今耳熟能詳：“人生最美妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。”

毋庸置疑，這就是良好心態的標誌。

好心態是陽光明媚，自有花紅柳綠碧海青天；

好心態是春風十里，必能掃盡陰霾霜雪殘冬。

一個修養到位的人，在哪裏都能找到思想的伴侶，精神的食糧，靈魂的天堂。

因爲想得開看得透，所以拿得起放得下。

寵辱不驚，笑看庭前花開花落；

去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。

我們赤手空拳來到這個世界，離開時也必然是空手迴歸大自然。

經過命運顛沛流離，生活千錘百煉，楊絳先生擁有了純淨智慧的心，灑脫淡定，自在從容。

常言道，千保健萬保健，心態平衡是關鍵。

內心平和，知足常樂；

精神豐贍，無邊春色。

這樣的人，不長壽恐怕都難！

2

體育運動。

伏爾泰說，生命在於運動。

達·芬奇說，運動，是一切生命的源泉。

楊絳先生認爲，鍛鍊身體，貴在持之以恆，三天打魚兩天曬網，是沒有效果的。

每天清晨，楊絳先生有個習慣，那就是散步，身體得到預熱侯，練一練八段錦，做一做五禽戲，或者不緊不慢地打一套太極拳。

俗話說，一日之計在於晨。

早上，是一天的“青春期”，一切朝氣蓬勃，一切充滿希望，呼吸新鮮空氣，或者淺吟低唱，都是非常美妙的事情。

沐浴清晨的陽光，人就會心曠神怡，感覺煥然一新。

現代生活當中，人們出行特別方便，各種各樣的交通工具，四通八達。

很多人習慣了各種代步工具，活動量大幅度減少，不願意徒步旅行，這一點很不好。

2500多年前，在古希臘埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ ”

其實，各式各樣的運動，都可以舒筋活絡，通暢氣血，只不過一定要找到適合自己的方式。

記住：適合自己的，纔是最好的。

3

適度飲食。

俗話說，民以食爲天。

養生說到底就是好好生活。

醫生朋友告誡我，好習慣造健康，壞習慣造疾病，毫釐不爽。想要健健康康，就要培養良好的生活習慣。

在飲食方面，楊絳先生也是很有講究的，她主張：一要結構平衡、二要搭配合理。

烹調方面，她喜歡清淡少鹽，常喝骨頭湯和自制豆漿，拒絕油膩食物。

少油、少鹽、少糖、少辛辣刺激是基本準則，每頓飯七分飽，是標配。

時令蔬菜、新鮮水果，適當加一點牛奶，有時候會做一次清蒸魚。

她會牛棒骨敲碎煮湯，然後用這個湯煮一些野生黑木耳，每天一喫上小碗。

她認爲，作爲基礎，五穀雜糧不能少。她有自己的4個“小原則”：葷素結合，粗細搭配，以素爲主、適量而止。

其實，我們做任何事情，都要講究一個度，過猶不及。

4

快樂忙碌。

作家錢鍾書稱楊絳先生是：“最賢的妻，最才的女”。

現實當中，楊絳先生是地道的“生活家”，除了寫作讀書之外，她還是善於理家，把一切收拾得井井有條，讓每天的日子熱氣騰騰。

她深度熱愛生命，珍愛生命中的每一個過程，

心態豁達而堅定，情緒平穩而隨和，在順應自然規律的基礎上，合理養生，科學保健，才讓她收穫105歲的長壽。

楊絳說，“給家裏人做飯，也是充滿樂趣的”。她做豆漿、杏仁醬、花生醬、核桃醬，包餃子，做餛飩，醃製臘魚臘肉……

楊絳先生對別人寬厚，對自己則要求嚴格。她不抽菸、不喝酒、不熬夜、不鑽牛角尖。

她經常這樣說，力所能及的時候，自己的事情一定要自己幹，勞動最能鍛鍊人。

達爾文的《進化論》告訴我們，用進廢退。

《呂氏春秋》裏有這樣的句子：流水不腐，戶樞不蠹，動也。

充分揭示了生命與運動的辯證關係。

不論是我們的四肢還是頭腦，經常讓它們“活動活動”，就會非常靈活，而且健康。

楊絳先生習慣早睡早起，讓自己的“生物鐘”保持正常運行。

她在散文集裏這樣寫道：知足是最大的財富。一個人能夠保持知足不辱、知足常樂的心態，就是淬鍊心智、淨化心靈的最佳途徑。

期頤之年，記者採訪楊絳先生，問她目前最大的渴望是什麼？

她雲淡風輕地說，我最大的渴望，是人們把我忘記。

如此通透的心態，至高的境界，恐怕一般人都望塵莫及了吧？