十四、龍虎相交功

西山白虎放顛狂，東方青龍不可當。

龍虎相交金臺木，性情臺伏而成丹。

(一)預備勢

動作方法完全同無極動預備勢(參閱無極功預備勢呼吸及動作方法)。

(二)金木相合

動作方法完全同推山功無極初開(卷閱無根初開1、2段)。

(二)龍虎相交應勢

上動略停，體向左轉90度，左腿屈膝半蹲，右腳隨之跟進，停於左腳內側，身體重心落於左腳成右丁步。同時，兩掌由臍下向左前方弧形上託，終於胸部中庭穴處。兩手中指相倚，指尖指前下，掌心向內上方。與之同時，丹田向內凹吸氣。舌頂上齶，牙齒輕釦。目隨身移，意在食指商陽穴，氣行手陽明大腸經。

上動不停，左腿挺膝伸直；右腿屈膝上提，腳底用力向前蹬出，於寬同高，腳尖向上，腳心向前。同時，兩臂內旋，以肩催肘，以肘頂胸，肩、時、照3關節一齊用力使手掌向前推出，與肩同高。指尖相對，掌心向前。同時，丹田向外凸呼氣。舌守下齶，牙齒微扣。目從手指間遠視，意在心腎相交。

(四)金雞獨立

上動路停，左腿伸直，支撐身體；右腿屈膝回收，腳尖向下，腳面繃直成右獨立勢。同時，兩臂微向外旋，雙掌根合攏，拇指尖靠停於鼻下承漿穴處。指尖向上，小側向前。與之同時，丹田向內回吸氣。舌頂上齶，牙齒輕釦。目視前下方，意在上脣人中穴，氣由督脈而上至頭頂。

上動不停，身體右轉90度。右腿落地，左腳尖內扣，而向南方自然始立。動作方法完全局無極功混元一氣(意閱混元一氣1段》。

(五)龍虎相交右勢

上動略停，體向右轉90度。右腿屈膝半蹲，左腿隨之跟進，停放在右腿內側、身體重心落於右腳成左丁步。同時，兩掌由臍下向右前方弧形上託，停於胸前中庭穴處，雙手食指尖相倚，指尖斜向前下方，掌心向內上方。與之同時，丹田向內凹吸氣。舌頂上齶，牙齒輕釦。

目隨身移，意在食指商陽穴，氣行手陽明大腸經。

上動不停，右腿挺膝伸直，左腿屈膝上提，腳跟用力向前蹬出，與髖同高，腳尖向上，腳心向前。同時，兩臂內旋，以肩催肘，以肘頂腕，齊用力向前推掌與肩同高。指尖相對，掌心向前。與之同時，丹田向外凸呼氣。舌守下齶，牙齒微扣。目視右前方，意在金與木合。

(六)獨主收勢

上動略停，右腿伸直支撐身體，左腿屈膝回收，腳尖向下，腳面繃直成左獨立勢。同時，兩臂微向外旋，兩掌合攏，食指尖頂着鼻下人中穴，指尖向上，小指一側向前。與之同時，丹田向內凹級氣。舌頂上齶，牙齒輕釦。目微下視，意在人中穴，氣由督脈上升至頭頂。

上動不停，身體右轉90度，左腳落地，腳尖內扣，面向南方自然站立。兩掌由胸前弧形下按，停於體側。與之間時，丹田向外凸呼氣。舌守下齶，牙齒微扣，目視前方，意在丹田煉丹(參閱無極功混元一氣1段)

要領與功能

龍虎相交功的練寫過程中，要時刻做到心與意相合，意與氣相合，氣與力(動作)相結合。

提腿獨立，陰掌下按與呼吸節暗合，蹬腿與雙手外推要整齊致 總面高之，一枝動，百枝齊搖。靜如山嶽威嚴挺立，動加迅雷不掩耳。以心神統領意念守穴位部位；以意念統領內氣循行小小周天、小周天、大周大、內氣運行與功法動作要求相合，力斷意不斷，意斷氣相連。丹田內四，據腎水上行於腦，向前下濂直關竅達於心，使心火腎水相濟，而下落於丹田、丹田充盈面體堅如石。

“虎”，比喻元精，完精生於腎代之中，腎屬坎卦，屬水，有“虎向水邊生“之說。

“龍”，比喻元神，元神生於心液之中。心屬離卦，屬火，有“龍從火裏出”之說。

又謂人之本性鼠木、木位於東方，於撲爲震，於人體風肝，故也稱之爲青龍；情爲人的情慾，金，金位於西方，於卦爲兌，於人體屬肺，故也稱之爲白虎。以五行相剋論之，金能克木，因此，情慾往往報傷本性。練習龍虎相交功時，要以真意來剋制，去降龍伏虎，使之交合爲一。則金木無間，性情自優而煉成金丹。通過意念的集中，思想上的人靜，機體的故松，達到調養心神，心氣則可以發揮統轄血液運動的功能。經過本功法的練習，精氣充足，不但“由元陰”、“元陽”可以互濟忽根，而且腎水還可以與心火相濟，因心腎不交而造成的心悸失眠、遺精等症狀，也可以得到改善。而且心臟協調髒騎的功能也可以隨之而加強。

練習方法

同鶴拗功練習的方法。