一提及春節除了團圓，當然也少不了七大姑八大姨不知疲倦的“問候”，尤其是備孕狀態的小夫妻絕對是被問候中的“顯眼包”，那麼，問題來了——過年這段時間備孕，要注意什麼問題？怎樣可以提高懷孕率呢？

春節期間如何能正確備孕？

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女性

臨近過年，有備孕計劃的女性，在飲食上更要關注“補”，這是爲了促進排卵，讓身體做足準備，給懷孕後的胎兒發育提供更多營養。

蛋白質攝入

適當補充魚肉、禽肉、蛋奶類等食物，其中每週最好喫2次魚。

維生素攝入

多喫水果、蔬菜、豆類（扁豆、豌豆、黑豆），不要挑食，注意營養平衡。

鐵元素攝入

如牛羊肉、豆類、麪包、綠色蔬菜等，在你備孕時，此類食物都能增加鐵。

提前補充葉酸

有研究表明，孕前、孕後的3個月補充葉酸，能降低胎兒神經管發育畸形的風險。各種新鮮蔬果中廣泛存在葉酸，輕易能獲得，也要額外服用專門的葉酸劑來補充。

富含必需脂肪酸的植物油

如豆油、玉米油、葵花籽油。

男性

備孕不僅僅是女性的事情，男性在飲食上也有禁忌，尤其過年期間，飯局多，很容易影響精子的質量。 因此，備孕男性在飲食上要做到：

儘量避免抽菸、喝酒

春節期間少不了要應酬，但抽菸、喝酒都會對生育能力產生負面影響。

吸菸者的精子數量減少、活力減弱，而且其嚴重程度和吸菸年限有關，煙齡越長，對生殖系統的損傷越嚴重。菸草中的尼古丁可抑制性激素分泌並殺傷精子；菸草中的有害物質，還可損傷陰莖動脈血管內膜，導致陰莖勃起功能障礙。

長期飲酒對男性生殖的影響同樣值得重視，在生殖健康方面，有研究表明，酒精可導致男性睾丸萎縮、血清睾酮水平下降、精液質量降低，從而引起弱精子症、性功能障礙等疾病。

建議：如果想要在春節期間備孕，則需要儘量戒菸、戒酒，也要避免暴飲暴食。

不濫用藥物

藥品中某些藥物對精子有較強的殺傷作用，比如化療藥物、鎮靜劑、安眠藥等。因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

遠離高溫環境

睾丸對溫度是十分敏感的，長期處於過熱狀態，睾丸的生精功能就會不可避免的受到損害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，數目減少，甚至造成死精。所以儘量避免泡熱水澡和過熱的淋浴、桑拿、穿着緊身褲，建議少穿合成纖維材質的貼身內褲；另外，筆記本電腦也也儘量不要放在腿上，以免散發的熱量導致陰囊溫度升高。

好孕貼士

春節期間備孕，記得少沾惹生活中的備孕減分項，也要提前做孕前檢查哦。想要順利迎接龍寶寶，建議備孕夫婦提前三個月注意生活方式，服用葉酸，保持良好心態，以健康的身體狀態迎接寶寶的到來。

昆明送子鳥醫院多年致力於多囊卵巢綜合症、高泌乳素血癥、月經不調、卵巢早衰、排卵障礙及無排卵綜合症等內分泌疑難病症的診斷和治療和精索靜脈曲張、感染等病因引起的無精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的診斷和治療。

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