本文轉自：今晚報

高考備考進入衝刺階段，家長如何調整心態幫助孩子更好應考？

放低預期 穩定情緒 用心陪伴

情緒穩定是“基石” 卓文 繪

●在大考進入倒計時階段，很多家長比孩子還要緊張焦慮，在看似平靜的外表下，家長對孩子或時時留意其言行，或加倍賠小心，過度的小心謹慎反倒讓親子間的相處變得很微妙……

講述：圍着孩子轉，反倒被嫌棄

距離高考時間越來越近了，楊女士計劃着要不要跟單位請個長假，在兒子小暉考試前當一個全職的“後勤部長”，當她把這個想法告訴小暉後，卻遭到孩子的強烈反對。小暉說：“你要是天天在家圍着我轉，我肯定特別緊張，我只要學習上有一點放鬆，都會覺得對不起你的付出。”楊女士解釋再三，小暉就是“不領情”，請長假的事只好作罷。

楊女士說，孩子馬上高考了，我打算請長假，就是想給孩子做點營養餐，多陪陪他，卻沒想到孩子說，我只要每天正常上下班就是對他最大的支持。另外，他還提了一個特別要求，不讓我總問他的成績。這不是難爲我嘛，都快高考了，不讓問成績和排名，我不是更焦慮了？有過陪考經歷的同事勸我，大考前不要把孩子當大熊貓一樣照顧，更不要緊盯成績不放，保持以往的生活狀態，就是最好的親子相處方式。聽着很有道理，但我恐怕很難做到。

建議：心理穩定比成績提升更重要

天津市崇化中學德育副校長、家庭教育高級指導師杜學彤說，作爲高三學生家長，現階段幾乎沒有家長能做到在情緒上沒有一點波動。在6月高考前，英語首考、一模考試、月考等大大小小的考試接連不斷，自然會讓家長對孩子的成績有一定的要求，而且家長還時刻關注着孩子學習效率以及情緒上的變化，這些都會影響到家長和孩子的情緒穩定，甚至會變成矛盾的導火索。

杜學彤老師建議，在孩子備考衝刺的這個階段，家長首先要做到“過好自己的人生”，保持生活節奏如常，對孩子的期許要暗藏在心裏。其次，高考是對孩子高中三年學習成果的檢驗，現在這個時候，家長不要給孩子制定過高的成績目標。如果孩子的成績不盡如人意，家長要坦然接受，肯定孩子爲衝刺大考付出的努力，切忌跟孩子談論自己曾經的付出。再次，想要在考前爲孩子心理減負，家長不妨和孩子一起聊聊“自己心裏認可的人生是怎樣的”，達成共識後，既要坦然接受現在，又要爲可以實現的目標不懈努力。高中學習是一段長跑，不少家長會把臨近大考的這段衝刺時間當成煎熬，作爲陪跑者，如果把“煎熬”掛在嘴邊，把焦慮情緒表現在生活中，孩子會深受其害。希望家長能夠調適好心理，對孩子放低預期，做一個情緒穩定、樂觀積極的陪伴者。

文 賈林娜