“春吃碱,火气减”,春天多吃8种“碱性”菜,润燥降火,身体好
“春吃碱,火气减”,春天多吃8种“碱性”菜,润燥降火,身体好!
山药鸡蛋时蔬疙瘩汤
食材:山药、鸡蛋、小白菜、高汤、盐、胡椒粉、葱花、姜末、食用油
具体做法如下:
1.山药去皮,拍扁,剁成小粒备用。将白菜洗净切段,鸡蛋打散备用。
2.锅中烧开适量水,放入山药粒煮至稍软。接着放入小白菜,煮至山药、小白菜都熟透。
3.放入面颗粒,把打散的鸡蛋缓缓倒入锅中,用筷子搅拌使鸡蛋成丝状。撒入适量盐和胡椒粉,再加入葱花提味,最后淋上香油。
粉蒸胡萝卜
准备胡萝卜2根、面粉1大勺、香葱、蒜瓣、食盐、生抽、香醋、辣椒油、五香粉。
第一步、胡萝卜去皮后洗净,擦成胡萝卜丝,加入一勺油拌匀,再放入一大勺面粉、一勺食盐、一勺五香粉,用手翻拌均匀,裹上一层薄面粉。
第二步、蒸锅加水烧开,蒸笼里铺上纱布,放入胡萝卜丝,盖上盖子蒸3分钟,变透明后取出,趁热抖散。
第三步、葱蒜切末,放入碗中用热油泼一下,加入食盐、生抽、香醋、辣椒油搅拌均匀,浇在蒸熟的胡萝卜丝上翻拌均匀,即可食用。
菠菜口蘑炒肉片
食材准备:鸡胸肉、菠菜、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。
做法流程:
1.鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
2.清洗干净菠菜,然后起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜焯水一分钟去除草酸,再捞出沥干水分备用。
3.清洗干净口蘑,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄熟透后,盛出备用。
4.准备好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,再加入口蘑一起翻炒均匀,炒软口蘑后,然后倒入鸡胸肉和菠菜一起翻炒。
5.最后再加入适量的食盐和黑胡椒碎调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
红笕菜豆腐汤
食材准备:红笕菜、豆腐、姜丝。
做法流程:
1.清洗干净红笕菜,然后把豆腐切成小块,再切好姜丝准备好。
2.热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入适量的清水大火煮开,然后倒入豆腐一起炖煮三分钟左右。
3.接着加入红笕菜继续炖煮,炖煮一分钟左右煮熟后,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。
鸡蛋酱
【食材】
大葱、线椒、小米辣、鸡蛋
【做法】
1.将大葱从中间剖开并切成葱花,线椒切成小块,小米辣切成辣椒圈,放入盘中备用。
2.打入四个母鸡蛋,加入食盐搅拌均匀,制成鸡蛋液。
3.锅中多倒油,油热后将鸡蛋液线状倒入锅中,边倒边搅拌,炒熟炒至定型。
4.加入两勺黄豆酱、一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、半勺白糖、半勺十三香,小火翻炒出酱香味。
5.把葱花、线椒和小米辣倒入锅中继续翻炒,炒至青红椒断生。
6.炒至酱料分离的状态后即可出锅。
胡萝卜炒豆芽
原料:胡萝卜:1根;豆芽:适量;大蒜:适量;生姜:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量
做法步骤:
1.准备食材:将胡萝卜洗净去皮,切成丝状;将大蒜和生姜切成末备用。
2.炒制豆芽:锅中放入适量的食用油,加热至六七成热,放入豆芽快速翻炒至变软。
3.炒制胡萝卜:在豆芽变软后,加入胡萝卜丝,继续翻炒至胡萝卜变软。
4.调味:加入适量的盐和生抽,均匀翻炒,使调味料均匀裹在食材上。
5.加入香料:最后加入切好的大蒜和生姜末,炒香出香味。
6.出锅:炒至胡萝卜熟软,豆芽鲜嫩即可出锅,装盘即可食用。
韭黄炒牛肉
食材准备:牛肉片(已腌好)韭黄,姜、蒜适量,青椒,生抽、香醋、盐、鸡精、料酒、蒜粉、胡椒粉、生粉、花生油适量
韭黄炒牛肉的做法:
1.首先将葱姜蒜切好备用,韭黄洗净切段备用。
2.牛肉片用蒜粉、酱油、蒜、胡椒粉腌制。
3.烧热油,油热后倒入葱姜蒜,接着放入腌制好的牛肉片,适当翻炒。
4.牛肉微微变色后,将韭黄放入锅中,同时可以加入青椒(如果有的话),继续翻炒。
5.加入生抽、香醋调味,然后放入鸡精和盐,翻炒均匀。
6.炒至韭黄熟透,淋上少许麻油增香,即可出锅。
葱油蛏子
材料:新鲜蛏子:500克;青葱:适量;姜片:适量;食用油:适量;料酒:适量;盐:适量
制作步骤:
1.将新鲜的蛏子洗净,去除杂质,放入清水中浸泡片刻,让蛏子吐沙。
2.准备一个锅,加入适量的水,大火烧开后,放入蛏子焯水,煮至蛏子张口,捞出备用。
3.将炒锅置于火上,倒入适量的食用油,烧热后放入葱段和姜片,炸出香味。
4.然后放入蛏子,加入适量的料酒,翻炒均匀。
5.最后加入适量的盐,炒匀即可。