■01

說起來，命運非常愛開玩笑。

因出演《還珠格格》裏“知畫”一角，秦嵐曾被全網嘲是內娛的“頂級綠茶”，覺得她仗着溫柔似水、矯揉造作。

後來人設反轉，出演了白月光皇后，那委屈實在是累積的比城牆還厚，收穫了一大票“同情”。

但誰也沒想到，去年一檔真人秀節目，意外發現，她生活裏可以說與角色截然不同，完全是東北老妹的高情商天花板。

節目裏，有人問了秦嵐一個千古難題：“你更喜歡辛芷蕾還是迪麗熱巴？”

兩個當事人，加一堆看熱鬧的人圍觀，秦嵐輕鬆應對：“手心手背都是肉。”

“端水大師”般的回答，大家迅速給秦嵐按上了“討好型人格封神版”的名號，說她夠拼，參加綜藝，明明嗓子啞得說不出話來，卻還努力活躍氣氛，讓每個人都開心。

通常討好型，給人的感覺是下位者向上討好，需要隱忍、委屈，又或者是八面玲瓏的社交型人格，但秦嵐這兩者都不是。

以她如今的咖位，也算是行業內前輩了，她既不會用姐的氣場拿捏新人，也犯不着向上討好誰。

最難的是，不管新人、老人，都覺着和她相處舒服，誇的卻又不刻意。

這門技術，我都想學啊。

今天就來跟大家分析一些，如果你覺得自己是討好型，多年爲此辛苦、委屈，千萬不要覺得沒有出頭之日了，討好型也可以人緣好，卻又不被人拿捏。

■02

這幾年心理學盛行的一個名詞——“討好型人格”，是指不惜委屈自己也要讓別人開心。

就像我的姐妹，明明不想接待不熟的大學同學，非硬着頭皮請假，2天全程陪喫陪喝陪開心，晚上加班補工作到半夜，等同學離開，她如釋重負癱在沙發上：“終於走了，累死我了。”

不熟悉的同學，不享受的旅程，她爲何要這麼費力討好？

她說：“怕得罪人，怕別人說我不好，怕大家以後討厭我。”

而秦嵐呢？

她天生也絕對是這類人。

之前劉芸爆料兩人一起去日本，有朋友找她代購，她不想理，結果到了秦嵐那，她全程都在回覆這個朋友的的信息。

劉芸跟她說：這些什麼刀啊，鍋碗瓢盆的國內到處都是啊。結果秦嵐只是淡淡說了一句：“那怎麼辦呢，她可能就是需要啊。”

據說拍戲片場的流浪貓狗，生病了身上都化膿了。秦嵐也會帶去醫院看病，治好了再送給朋友們。

很多人都有這樣的善良，可這善良背後是希望別人也如同自己這般細心、妥帖，不然就會感覺委屈和難過。

但秦嵐卻能，既顧着旁人情緒，自己也完全不會生氣。

花少團旅途中，秦嵐和辛芷蕾一個屋，有一天凌晨5點起牀，辛芷蕾打開一盞大燈，非常刺眼，刺得秦嵐馬上護住眼睛，但她歡快地來了句：“漂亮這個燈。”

辛芷蕾馬上get到燈太亮，換了柔和燈。

旅行中王安宇因爲沒爲大家訂到好的酒店，特別難過，影響得大家的心情都有點低落。

秦嵐一句話，讓每個人心裏都很舒服：“我們不缺住好酒店的經歷，我們要不同的體驗。”

很多人會認爲，會說話是高情商的表現！

確實是。

職場和娛樂圈都不缺高情商的人，他們說話滴水不漏，處事四平八穩，談笑間輕鬆收穫目的。這樣的人很厲害，卻總有種刻意、商務、“不親近”感。

但秦嵐說話，不是爲了刷自己的存在感，而是真心希望對方能感覺到高興和輕鬆。

最新一期的花少旅遊，秦海璐聊起自己喜歡一條項鍊，但猶豫了一年多。旁人看過項鍊後紛紛說不值、沒意義、買了就賠，秦嵐來了一句：“主要是這配不上姐的氣質。”

本來臉都垮下來的秦海璐，因爲秦嵐這句話又開心了起來。

這其實是衆多“討好型人格”的天賦特質，那就是共情能力特別強，到一個環境裏，就立馬能感受到每個人的情緒。

但大部分人沒有把天賦發揮好的原因是，很快就進入了糾結、擰巴模式，擔心說錯話、做錯事，結果反而表現的特別不自然。

怎麼能夠在這樣的情形下，立馬扭轉這樣的局面呢？

劃重點，核心祕訣就是——當你看待世界，思考問題的路徑，本身就是積極、正向、鬆弛的；你都不需要夸人，只需要如實表達你的感受，旁人就感覺到很輕鬆、被安慰。

■03

在我的觀察裏，我發現秦嵐對待壞事的態度，非常正念。

我記得花少裏有一個小的尷尬場面，大家都團團圍坐在地上喫飯，迪麗熱巴突然碰倒了可樂！

正當熱巴不知所措的時候，秦嵐大喊一句：“新年快樂，這是慶祝，感覺像噴了煙花一樣。”

尷尬失控的場面瞬間化解。

一句“新年快樂”，治癒了性格緊繃的迪麗熱巴：

“就那幾秒，我心裏有了十幾種想法，但是我只能聽到節日快樂。”

這個畫面，應該治癒了屏幕前那些曾經喫飯碰倒東西，而被家長一頓臭罵的人。

“如果我小時候遇到這樣的家長，大概再也不怕會做錯事吧。”

天生討好型的人，內心往往敏感脆弱，想要成爲E人那種長袖善舞，和誰都能攀談上的社交型人格，是很困難的。

我們其實不需要在所有時刻都引人注目，端茶倒水，滿足他人。

學會在關鍵時刻，給世界帶來“善”的治癒就夠了。

她說：

選擇記住快樂，你就是快樂的。選擇記住痛苦，那你纔是痛苦。

當人開始這樣去想，身上會有種“油鹽不進的能量場域”，誰也不能輕易傷害到她。

挖出她的一段古早視頻。

她去農村參加一個綜藝，一桌人喫飯，農村大媽一見她就催婚：“你該成家了？”

秦嵐哈哈笑，一點不讓話掉地上：“是的，一把年紀了。幫我在全村貼個廣告。”

對人好，絕不惜力。

但對於任何甩過來的刀子，都立馬絲滑的躲開。

面對“浪費子宮”指責，她也毫不猶豫地反懟：“我的子宮使不使用管你什麼事。”

話說回來，很多女孩很反感“大齡剩女”、“催婚催生”的話題，尤其在公共場合，若被長輩如此對待，個性強的姑娘大概率就直接翻臉走人，討好型姑娘大概也就如坐鍼氈的應對着。

每個人的個性不同，表達方式不同也無可厚非。

但其實，前一種處理傷到關係，後一種方法傷到自己。

中年女性要想擁有躲開傷害的“鬆弛感”，還是得清楚：別人也就是問問，可能出於關心，可能出於好奇，也有可能是指責。

但不管是哪種，都影響不了——你是誰，以及你的生活到底該如何過。

秦嵐說：“我現在的年紀，已經過了那種要聽別人說我如何的時候了。”

越是心思敏感的人，越得想得開，千萬別跟自己過不去。

不然你遇見的每個人，都能成爲你人生的攔路虎。

■04

上面說的幾點，可能很多人都會說，那終究就是勸人要想開。

可其實，真正最內核的是，人只有先坦承接受不夠好的自己，纔不會擔心別人不喜歡你、不愛你。

比如說她的啞嗓子，別說這事擱在女藝人身上，就是咱普通人遇到這事，也是個致命的打擊，畢竟嗓子啞得說不出話，看病還找不到原因，醫生還說短期治不好。

秦嵐呢？非說自己的“烏鴉嗓”是“百靈鳥”，旅遊路上，還滔滔不絕比別人說的都多。

辛芷蕾都忍不住問她：“你嗓子變成這樣，你自己聽想笑不？”

秦嵐坦言：“其實我自己挺難受的，我很壓抑，我很沮喪，我以前那麼好聽的聲音去哪了，然後你還找不到原因，醫生告訴你治不好.....”

辛芷蕾不可置信問出疑惑：“你沮喪嗎？別人沮喪都不說話呀？”

秦嵐：“那我都來了，不說話，你們就看我大眼瞪小眼啊把我當異類？那我可得正常的做一個我自己，沒有大聲還有小聲，我得交流啊。”

這一番溝通下來，把我都給看笑了。

果然只要你自己不覺得尷尬，尷尬的就是別人。

我很喜歡的一本書《生命的所有，都爲你而來》，裏面有段話：

你越是誠實對待自己，就越容易發現，自己可以擁有任何情緒。

最神奇的是，沒有人會因爲你誠實表達而感到被冒犯。人們只會因爲你企圖爲自己的情緒辯護而感到不滿。

你之所以要爲自己的感受辯解，是因爲你害怕受到他人的論斷，或害怕失去他人的愛。

很多人之所以選擇討好、或者不敢拒絕，都不過是怕自己失去他人的愛，怕他人在背後負面評價。

討好的行爲本身並沒有任何錯，這是內在的善，做出的選擇。

真正帶來傷害的是，做完之後，還要繼續指責、傷害自己，陷入了一個“我不夠好”、“我不被愛”的情緒裏。

真正傷害自己的，不是別人不接納你，而是你不夠喜歡自己，也不夠喜歡自己擁有的。

其實說了那麼多，人格的天花板只有一條——就是要跟自己過得去。

“我與我周旋久，寧作我。”

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作者：十二&宋宋。