本文转自：周口晚报

毛巾、牙刷等日用品每天都在接触我们的身体，若不及时消毒、定期更换的话，就有可能成为潜在的健康“杀手”，给人们带来患病的风险。今天，我们就来盘点一下需要定期更换的日用品。

一、洗碗布、抹布

更换周期：1周～2周。

洗碗布是细菌的天堂，单块洗碗布上的细菌总数最高可达5000亿个。除了洗碗布，厨房抹布也存在很大的卫生隐患。

为了减少细菌给人体带来的伤害，建议每隔1周～2周更换一次洗碗布或抹布。每次使用后，最好用热水彻底清洗洗碗布或抹布，并在阳光下晒干，以减少细菌的滋生。

二、竹木筷子

更换周期：6个月左右。

我们在每次使用、清洗筷子的时候，都可能增加筷子上的裂缝和凹槽，这些裂缝和凹槽很容易成为细菌的温床。若洗完的筷子没有及时擦干，上面残留的水渍更是为微生物的繁殖提供了良好的环境。

竹木筷子的使用寿命是半年。家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用开水煮10分钟～15分钟，或用微波炉消毒2分钟～3分钟即可。

三、菜板

更换周期：12个月左右。

菜板是每个家庭厨房里的必备物品，但不少家庭的厨房里只有一块菜板，生熟混切会让菜板上的细菌污染情况变得更加严重。此外，布满刀痕的菜板更容易滋生细菌。

建议每年更换一次菜板。此外，一旦菜板出现发霉或者刀痕过多的情况，一定要扔掉，不要再继续使用。使用菜板时，也要注意将生食和熟食分开切，也可多买几块菜板备用，并定期消毒。

四、毛巾

更换周期：3个月。

毛巾的主要成分棉纤维是管状结构，可以储存水分，而适宜的湿度正是细菌存活最重要的条件。

相关专家做过一个实验：把新毛巾、使用3个月的毛巾和使用6个月的毛巾分别进行细菌培养，结果发现，以每平方厘米计算，新毛巾上菌落数的数量级为100；使用3个月的毛巾上菌落数的数量级为1万；而使用6个月的毛巾上，菌落数的数量级高达100万。

因此，不管是从数据还是从使用体验来看，最好每3个月换条新毛巾。

五、牙刷

更换周期：1个月。

相关研究对牙刷进行了细菌培养，结果显示，无论是病人还是健康人使用的牙刷，在使用1个月后，都会繁殖大量的白色念珠菌、溶血性链珠菌、肺炎杆菌和葡萄球菌。

1把牙刷的工作总时长不宜超过6小时，按每天刷牙2次、每次2分钟计算，牙刷的使用寿命约为3个月。因此，最好每3个月换1次牙刷，否则上面会长满细菌。

六、内裤

更换周期：3个月～6个月。

研究显示，内裤如果1天不清洗，上面大约会留存0.1克的粪便，粪便中可能含有虫卵、细菌及病毒等，其中细菌的数量可达到10万个。换下的脏内裤堆积在一起，无疑会成为细菌滋生的温床。

一般来说，棉质内裤在使用3个月后就应该更换，化纤材质内裤的更换周期建议不超过6个月。

七、文胸

更换周期：6个月左右。

文胸虽然不像内裤一样带有那么多细菌，但仍然存在保质期。

在每周穿戴2天～3天的情况下，普通文胸的寿命是3个月～6个月。超过这个时间，文胸的面料会缺乏弹性，无法起到良好的撑托作用和保护乳房作用。

如果观察到文胸开始变形，或底围、肩带的弹性开始变差，就需要更换了。

八、枕头

更换周期：12个月左右。

一般来说，我们都会给枕头套上枕套、盖枕巾，避免枕头上沾染汗水、口水、头皮屑和尘螨。但使用时间长了，枕头上还是不能彻底避免各类细菌的侵染。

建议枕套、枕巾每半个月或每1个月清洗、更换1次，枕头的使用时间最好不要超过1年。

（据“健康中国”微信公众号）