本文转自：金陵晚报

“哄睡师”

哄出新市场

“助眠器”

能助几次眠？

哄出新市场“助眠器” 能助几次眠？

□金陵晚报/紫金山新闻记者 王国俊

春夏季是季节性失眠多发季，为哄自己入睡，大家想了很多办法。近期，不少年轻人将目光转向了“线上助眠”。在这里，各种助眠APP、助眠小程序、线上助眠神器层出不穷，甚至还有专门哄人入睡的在线哄睡师，但这一切真的能让你安然入眠吗？

线上助眠方式层出不穷

南京市民郭爱华每到春夏季节变更时总会失眠，“我平时睡眠就不好，到了换季时节，就更容易睡不着。”她说，为了能顺利入睡，她想了很多办法，睡前喝杯热牛奶、使用安神精油、戴上蒸汽眼罩、坚持用温热水泡脚等，但最后效果都不是很好。

最近，她又转向了“线上助眠”来帮自己入睡。记者按照部分失眠者的指引下载了两款线上助眠APP，发现多数助眠APP、小程序等在线电子助眠的方式都很相似，都是通过播放白噪音、跟练冥想等在线收听方式，让用户心情放松并进入睡眠状态，同时这类在线电子助眠方式还可以通过睡眠监测、梦话监测、鼾声监测等方式改善白噪音播放程度进而改进助眠。

除了这类助眠APP、小程序外，线上在售的助眠电子产品也有不少。记者登录部分主流购物平台，输入“助眠神器”字样进行搜索，随后出现大量助眠电子产品，智能睡眠仪、睡眠助眠器等各类助眠产品应有尽有，大多数产品都号称“缓解焦虑”“改善失眠”，翻看用户评论会发现，尽管正面评价不少，但也有不少用户表示，“花了钱，并没有太大效果。”

雇个在线哄睡师帮自己入眠

当“睡不好”成为年轻人痛点时，一些商家已不满足只是通过助眠APP、在线助眠电子产品介入这个市场，他们还趁机推出了哄睡服务，哄睡师这一新职业也应运而生。

昨天中午，记者登录电商平台发现，消费者只要花上几十元到几百元不等就可以享受到哄睡师的连麦服务，哄睡也成了一门“好”生意。在平台上，万人以上付款的商家并不少见。一家提供哄睡师服务的店家工作人员表示，店里的哄睡师分为镇店级、神级、首席级等，按照等级每小时收费60元到340元不等，购买服务还送优惠时长，下单之后会“秒安排”。

社交平台上的哄睡师更是直接推销自己。哄睡师可可向记者介绍，她是兼职干这份工作的，大多数客户都是有些心理焦虑的年轻人，工作压力、夜猫子生活等让一部分年轻人陷入失眠，她的工作就是通过倾听、讲故事、唱歌等方式帮助失眠者尽快进入梦乡，“有时候连麦发现对方没什么声音了，再轻轻喊下，还没有回应基本也就是对方睡着了。”她表示，这个工作首先得有一个好声音，能倾听理解对方并实现共情，如果能再懂一点催眠技巧、沟通技巧就会带来更多回头客，“与其说是在哄睡，其实不如说是给客户提供倾听和在线陪伴服务，帮助失眠者缓解睡眠焦虑。”

大多数人解决失眠还得靠自己

在如今，入睡困难、易醒、睡不着等失眠话题曾多次引发关注，在季节变换时会表现得更为明显。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。2022年世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会等机构发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。调查显示，近3/4受访者曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题。19岁至35岁的青壮年，是睡眠问题高发年龄段。

中国睡眠研究会睡眠障碍专委会委员、武汉协和医院神经内科副主任医师黄金莎，在接受媒体采访时曾表示，线上助眠产品的流行，有它的科学道理。线上助眠产品的音乐、白噪音等声音能和大脑产生谐振，让它渐渐安静。相对不那么活跃的大脑会产生疲劳感和困倦感，让人昏昏欲睡。

“不管是线上产品还是在线哄睡师，目的都是让失眠者放松下来。”南京心理咨询师小鱼表示，除去部分不得不晚睡的原因外，大部分年轻人的失眠是“报复性熬夜”带来的，再多的助眠产品都比不上“自己想睡”，他觉得，对大多数人来说，解决失眠问题最主要还是要靠自己，养成良好的生活习惯，建立起健康的作息方式，消化接纳自己的情绪等，能解决大部分人尤其是年轻人的“失眠”问题。