本文轉自：金陵晚報

“哄睡師”

哄出新市場

“助眠器”

能助幾次眠？

哄出新市場“助眠器” 能助幾次眠？

□金陵晚報/紫金山新聞記者 王國俊

春夏季是季節性失眠多發季，爲哄自己入睡，大家想了很多辦法。近期，不少年輕人將目光轉向了“線上助眠”。在這裏，各種助眠APP、助眠小程序、線上助眠神器層出不窮，甚至還有專門哄人入睡的在線哄睡師，但這一切真的能讓你安然入眠嗎？

線上助眠方式層出不窮

南京市民郭愛華每到春夏季節變更時總會失眠，“我平時睡眠就不好，到了換季時節，就更容易睡不着。”她說，爲了能順利入睡，她想了很多辦法，睡前喝杯熱牛奶、使用安神精油、戴上蒸汽眼罩、堅持用溫熱水泡腳等，但最後效果都不是很好。

最近，她又轉向了“線上助眠”來幫自己入睡。記者按照部分失眠者的指引下載了兩款線上助眠APP，發現多數助眠APP、小程序等在線電子助眠的方式都很相似，都是通過播放白噪音、跟練冥想等在線收聽方式，讓用戶心情放鬆並進入睡眠狀態，同時這類在線電子助眠方式還可以通過睡眠監測、夢話監測、鼾聲監測等方式改善白噪音播放程度進而改進助眠。

除了這類助眠APP、小程序外，線上在售的助眠電子產品也有不少。記者登錄部分主流購物平臺，輸入“助眠神器”字樣進行搜索，隨後出現大量助眠電子產品，智能睡眠儀、睡眠助眠器等各類助眠產品應有盡有，大多數產品都號稱“緩解焦慮”“改善失眠”，翻看用戶評論會發現，儘管正面評價不少，但也有不少用戶表示，“花了錢，並沒有太大效果。”

僱個在線哄睡師幫自己入眠

當“睡不好”成爲年輕人痛點時，一些商家已不滿足只是通過助眠APP、在線助眠電子產品介入這個市場，他們還趁機推出了哄睡服務，哄睡師這一新職業也應運而生。

昨天中午，記者登錄電商平臺發現，消費者只要花上幾十元到幾百元不等就可以享受到哄睡師的連麥服務，哄睡也成了一門“好”生意。在平臺上，萬人以上付款的商家並不少見。一家提供哄睡師服務的店家工作人員表示，店裏的哄睡師分爲鎮店級、神級、首席級等，按照等級每小時收費60元到340元不等，購買服務還送優惠時長，下單之後會“秒安排”。

社交平臺上的哄睡師更是直接推銷自己。哄睡師可可向記者介紹，她是兼職幹這份工作的，大多數客戶都是有些心理焦慮的年輕人，工作壓力、夜貓子生活等讓一部分年輕人陷入失眠，她的工作就是通過傾聽、講故事、唱歌等方式幫助失眠者儘快進入夢鄉，“有時候連麥發現對方沒什麼聲音了，再輕輕喊下，還沒有回應基本也就是對方睡着了。”她表示，這個工作首先得有一個好聲音，能傾聽理解對方並實現共情，如果能再懂一點催眠技巧、溝通技巧就會帶來更多回頭客，“與其說是在哄睡，其實不如說是給客戶提供傾聽和在線陪伴服務，幫助失眠者緩解睡眠焦慮。”

大多數人解決失眠還得靠自己

在如今，入睡困難、易醒、睡不着等失眠話題曾多次引發關注，在季節變換時會表現得更爲明顯。根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%。2022年世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會等機構發佈《2022中國國民健康睡眠白皮書》。調查顯示，近3/4受訪者曾有睡眠困擾，入睡困難成頭號問題。19歲至35歲的青壯年，是睡眠問題高發年齡段。

中國睡眠研究會睡眠障礙專委會委員、武漢協和醫院神經內科副主任醫師黃金莎，在接受媒體採訪時曾表示，線上助眠產品的流行，有它的科學道理。線上助眠產品的音樂、白噪音等聲音能和大腦產生諧振，讓它漸漸安靜。相對不那麼活躍的大腦會產生疲勞感和睏倦感，讓人昏昏欲睡。

“不管是線上產品還是在線哄睡師，目的都是讓失眠者放鬆下來。”南京心理諮詢師小魚表示，除去部分不得不晚睡的原因外，大部分年輕人的失眠是“報復性熬夜”帶來的，再多的助眠產品都比不上“自己想睡”，他覺得，對大多數人來說，解決失眠問題最主要還是要靠自己，養成良好的生活習慣，建立起健康的作息方式，消化接納自己的情緒等，能解決大部分人尤其是年輕人的“失眠”問題。