本文轉自：人民網

陳子源

近年來，學生成長環境不斷變化，學生心理健康的重要性更加凸顯。教育部決定自今年起，將5月確定爲“全國學生心理健康宣傳教育月”。

深圳市兒童醫院心理治療師陳俏如在接受採訪時介紹，學生的情緒波動頻率和正負向幅度是心理健康與否的重要參考依據。作爲家長、老師或朋友，應該密切關注學生的情緒穩定性，及時發現他們在情緒表達及調節上的困難。當學生出現焦慮、抑鬱、恐懼、自我價值感低下等負面情緒時，及時給予他們理解和支持，幫助他們接納問題，積極尋找解決方案。

“爲了維持健康的心理狀態，學生自身也需要在面對困難和挑戰的時候保持開放積極的態度，與家人、老師、朋友保持溝通，將挑戰轉變成自己成長的機會。不過，如果遇到超越現階段自己可處理的事件和困難，並因此感到情緒持續低落或焦慮，出現身體上的不適和變化，應及時尋求專業的心理幫助，以免陷入惡性循環，造成更嚴重的功能損害。”陳俏如說。

陳俏如提醒，家長平時要細心觀察孩子的變化，比如睡眠是否變得不規律，出現嗜睡或多醒等情況；飲食習慣是否發生改變，對於以前喜歡喫的東西失去興趣或是暴飲暴食；對學業失去信心，不再積極完成課業任務；人際方面也不再和要好的朋友聯繫，不願出門赴約等。此外，有些孩子的心理問題是以身體不適的表現形式出現，如頭暈、頭痛、肚子疼、胸悶、視物異常等，如果到專業三甲醫院檢查不出器質方面的病變，這時候家長應警惕孩子可能有心理方面的困擾。

“如果孩子的情緒和行爲，給周圍人帶來了較大程度的困擾甚至痛苦，這可能是孩子存在心理問題，或是人格問題的表現。”陳俏如建議，家長可以從以下三方面幫助孩子緩解心理層面的困擾：一是學會傾聽，真誠溝通。不要急於否定、批評孩子的外在行爲表現，應幫助孩子分析其行爲表現背後的內在需求和困惑。當孩子信任家長的引導時，家長對於自身價值觀的分享有助於孩子做出正向的決定。二是建立良好的親子關係，協助孩子進行自我調節。良好的親子關係能夠幫助孩子在遇到學業和人際壓力時正確看待事物，支持孩子更勇敢地承擔責任。家長可以和孩子一起參與藝術或運動類活動，有助於調節孩子內分泌，幫助其情緒穩定。三是不迴避重大問題和衝突。家長要始終和孩子保持尊重、平等、開放的態度溝通。對於無法接受的原則性問題，家長應用恰當的方式和孩子達成一致，以滿足雙方需求。

“需要注意的是，當孩子與家長共同調整後，上述問題若仍無改善，應及時尋求心理醫生的專業指導與幫助。”陳俏如強調。