忘不掉前任是一種常見的情感困擾，但是這並不意味着無法克服。以下是一些建議，幫助你處理這種情感：

給自己時間：忘記一個人需要時間，不要強迫自己立刻忘記。給自己時間去面對和處理這種情感，接受自己的感受。

接受現實：接受分手的事實，承認這段感情已經結束，不要抱有幻想或期待。接受現實是邁向忘記的第一步。

保持距離：避免主動聯繫前任，切斷與前任的聯繫，避免刺激和觸發回憶。保持一定的距離有助於減少對前任的想念。

尋求支持：和親友分享你的感受和困擾，尋求他們的支持和理解。有人傾聽和支持會讓你感到更加堅強和安慰。

關注自己：專注於自己的生活和事業，充實自己的時間和精力。通過健康的生活方式和興趣愛好，讓自己的生活變得更加豐富多彩。

尋求專業幫助：如果感覺困擾嚴重，無法自行處理，可以考慮尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助，幫助你更好地處理和克服這種情感困擾。

最重要的是要給自己時間和空間，接受自己的感受，努力走出過去，朝着更好的方向前進。記住，過去的經歷是一種成長和學習，讓它成爲你變得更加堅強和成熟的機會。希望你能夠找到適合自己的方式，走出陰影，迎接更加美好的未來。加油！