本文轉自：半島都市報

讓更多人領略太極拳的魅力

大北曲後社區王美玉十餘年熱愛與堅守,帶動社區居民鍛鍊身體

每次教學新的太極拳動作前,王美玉都會認真備課。 半島全媒體記者徐成媛

“王老師,今天會學新動作嗎?我感覺最近練太極拳都上癮了。”上午8點半,在大北曲後社區廣場上,100多位老年人在王美玉的指導下,有條不紊地進行健身練習。這項活動已經開展了一段時間,每天上午雷打不動,熱身、八段錦、太極拳穿插進行,春日的小區裏,花開滿園、景色宜人,老人們的心情格外舒暢。

王美玉今年51歲,是社區文化教育學院的工作人員,擔任大北曲後社區的體育指導已經4年有餘,從最初的十幾人到如今吸引越來越多的人加入進來,大家在一起鍛鍊、交流學習,就像一家人一樣,氛圍非常和諧融洽。

王美玉接觸太極拳源於一次偶然,十多年前,有一次晚飯後閒來散步,她在一處廣場上看到有隊伍在練習太極拳,覺得很有意思,便加入了這個隊伍,這樣一練就是兩年多。由於年輕,身體底子好,學東西快,團隊裏的老師很是惜才愛才,便推薦王美玉到城陽區體育協會、老年大學進行專業系統的學習,跟着參加比賽多積累經驗。代表區裏參加比賽那可是很光榮的事,王美玉大大小小的獎項基本都拿遍了,家人調侃她成拿獎專業戶了,而她自己最清楚,老師們的悉心栽培,日復一日、腳踏實地的學習與鍛鍊,才成就了今天的自己。如今,王美玉已是國家級裁判員、太極拳一級教練。

從2016年起,王美玉便前往周邊街道志願教授太極拳,最開始是助教,主要進行動作指導,後來王美玉獨擋一面,全身心投入到太極拳的普及推廣之中。到如今數年的熱愛與堅守,學員們練習的積極性越來越高,每次見了王美玉,都高興地說:“王老師您講解得真是細緻,讓我們很快就進入狀態,個別難的動作經過您的分析很快就會了。”每當聽到大家誇獎,王美玉很受鼓舞。備課的時候更加認真仔細,以求更加規範、協調。直到現在,不管是在老年大學授課還是在社區帶領集體鍛鍊,王美玉的備課筆記永遠都是字跡工整、清清楚楚。

“每天下午到晚上都是我的備課時間,每個動作我會根據老年人的身體情況分解成若干個細微動作,有的拆解成七、八個,有的甚至十四五個動作。”王美玉聲音溫柔但鏗鏘有力,在教學中始終秉承一絲不苟的態度。“一個新動作的練習要好幾天才能熟練掌握,練太極得心靜,急不得,一套動作最快也得半年才能學會。”社區老年人在王美玉的帶領下,鍛鍊身體的勁頭很足。

臺上一分鐘,臺下十年功,成績的取得離不開背後的默默堅持。2023年12月,王美玉收到了青島市社會體育指導交流展示大賽的邀請通知,此時距離比賽還有一週的時間,雖然平時大家鍛鍊時已經很是熟練,但太極拳展示作爲比賽的兩個項目之一,展示時間需要由平時的7分鐘縮短至4分鐘,王美玉和團隊馬上行動起來,重新挑選適合的音樂,調整動作順序,以求合拍卡點。因爲比賽場地在萊西,王美玉和隊員們提前一天從城陽出發趕到住處,等喫完晚飯,大家便迫不及待地練了起來,一直練到晚上10點多,第二天一早,不到4點便又早早起來,繼續排練,以求比賽時達到行雲流水、協調一致的最佳狀態,功夫不負有心人,最終榮獲大賽最佳編排獎及運動風采獎。

“太極拳講究精、氣、神,身體得到充分舒展的同時,能夠振奮人的精神很是重要,活到老學到老,我現在每時每刻都在不斷領悟當中。”如今王美玉珍惜着與拳友們一起鍛鍊的朝朝暮暮,通過不斷切磋與交流獲得精進。她的身影也活躍在大大小小的活動現場,主持、表演、教練、後勤,哪裏需要,王美玉就到哪裏,快樂地忙碌着。社區老年人在王美玉的帶領下,仿若回到年輕時的風采,大家的感情也在一招一式的練習中,逐漸得到升溫。