夏天容易便秘,推荐八道家常菜,清热降火促消化,润肠通便效果好
娃娃菜蒸牛肉
准备食材:娃娃菜,牛肉,白芝麻,葱花,姜丝,葱段。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉,抓拌均匀后淋入食用油锁住水分,再次抓拌均匀腌制十分钟。
2、娃娃菜清洗干净切成小块,摆放在盘子的底部,撒上一点食盐搅拌均匀。再将牛肉铺在娃娃菜上,冷水上锅蒸15分钟左右即可。
3、娃娃菜牛肉蒸熟之后取出来,撒上白芝麻和葱花即可上桌开吃。
秋葵炒肉末
食材:秋葵10根,猪肉500克,姜1小只,蒜半只,生抽适量,老抽适量,盐适量,油适量
做法:
1、秋葵洗净,切成薄薄的小星星。猪肉切成肉末备用,大蒜切末备用。
2、锅内放适量油,油热后放入猪肉丁炒熟,加一勺酱油炒匀盛出备用。
3、再放油入锅,放入姜末蒜末,翻炒出香味。加入炒好的猪肉,放适量老抽,一勺蚝油翻炒均匀。再放入秋葵翻炒,加入适量盐调味。
4、最后用淀粉汁勾芡。爽口大补的秋葵炒肉出锅咯。
上汤豆苗
准备食材:豆苗,皮蛋,火腿肠,姜片,蒜片。
做法步骤:
1、豆苗清洗干净,皮蛋和火腿切成丁。
2、起锅烧油,油热后放入姜片和蒜片炒出香味,再放入火腿丁和皮蛋丁翻炒均匀。
3、再倒入适量开水,盖上盖子炖煮两分钟。接着放入豆苗,加入食盐调味,再煮两分钟即可出锅。清炒山药
食材:山药、木耳、青椒、胡萝卜、葱花、盐、鸡精、生抽
1、木耳提前泡,泡好了之后搓洗干净,山药去皮切片,青椒、胡萝卜也都切片,葱花切好。
2、锅中烧一锅开水,把木耳、山药放进去,焯烫一下捞出来。起锅烧油,爆香葱花后,加上胡萝卜炒香,然后放上木耳、青椒、山药,不停翻炒,炒到断生之后,加盐和鸡精调味,最后撒上点葱花,简单翻炒两下,出锅。
爆炒猪肝
1、准备食材:蒜苔、红椒、猪肝、豆瓣酱、小葱、生姜、洋葱、老抽、生抽、食盐
2、爆炒猪肝的做法:
(1)蒜苔洗净切成段,红椒去蒂洗净切成丝,猪肝清洗干净切成片,小葱剥皮切葱花,生姜去皮切片,洋葱剥皮切成块备用。
(2)调味汁:碗中加入适量的生抽、白砂糖、老抽、食盐、鸡精、淀粉、适量的清水,用筷子,朝一个方向,充分搅拌均匀。
(3)焯水:锅中倒入适量的清水,放入猪肝,加入适量料酒、生姜、葱段,焯水片刻,捞出来,沥干水分,盛入盘中待用。
(4)锅中倒入适量的油,待油温热后,放入小葱、生姜、洋葱、红椒,煸炒出香味,
(5)再加入一勺豆瓣酱,煸炒出香味,再放入猪肝翻炒至变色,再放入蒜苔,翻炒片刻,再倒入调好的料汁,大火翻炒均匀。
(6)翻炒至食材熟透入味,大火收汁,关火出锅,盛入盘中,就可以开吃了,色香味俱全,下酒又下饭,招待客人餐桌上,上必不可少的一道家常菜,大人小孩都喜欢吃!
丝瓜平菇牛肉汤
食材准备:牛肉、丝瓜、平菇、葱蒜末。
做法流程:
1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、食盐和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。
2.丝瓜去皮,然后和平菇一起清洗干净,接着把丝瓜撕成小块,再起锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,再倒入丝瓜和平菇一起翻炒均匀。
3.炒软丝瓜和平菇后,再倒入适量的清水,大火煮开,然后转中火炖煮三分钟煮熟。
4.最后再加入腌制好的牛肉滑熟,接着加入适量食盐和鸡精调味提鲜,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。
素炒香菇
主要食材:香菇适量「切片」,尖椒一个「切片」,胡萝卜半个「切薄片」,葱花适量,蒜四瓣,淀粉两勺「加水调成水淀粉」
调酱汁:
老抽一勺,生抽一勺,蚝油一勺,盐适量
操作步骤:
1:起锅热油,放入葱煸香!放入香菇翻炒几下,然后倒入酱汁,翻炒!
2:接着放入胡萝卜和尖椒翻炒,加少量水翻炒大概四五分钟!然后放入盐,水淀粉,熬至汤汁浓稠出锅!
金针菇番茄肥牛汤
食材:番茄2个、肥牛150克、金针菇1把,姜葱适量,生抽2勺、蚝油1勺、白胡椒粉1小勺盐少许
制作方法
1:将番茄划十字花刀,用热水烫1分钟剥皮后切成小块备用;
2:肥牛焯水30秒捞,金针菇焯水1分钟捞起备用
3:锅里加少许底油,加入葱姜爆香,加入番茄块翻炒至番茄变软出水,加入金针菇和,1大碗水,2勺生抽、1勺蚝油、1小勺白胡椒粉翻炒均匀煮沸
4:最后加入肥牛再次煮沸,撒上葱花翻炒均匀即可