本文转自：今晚报

本报讯（记者狄慧）每年的5月20日是母乳喂养日，母乳喂养应该注意什么？市海河医院产科医生给您提示。

母亲哺乳时，需要补充额外的能量。哺乳母亲需要比非哺乳母亲吃得更多。哺乳母亲需要确保自己饮入足量的液体，应有主动饮水习惯，每日餐食中应有汤汁或稀粥，如鱼肉汤、蔬菜豆腐汤、小米粥等。哺乳前半小时喝汤或饮水，哺乳时随时喝汤或饮水均会对增加奶量有所帮助。

如果乳母的日常膳食能达到食物多样、平衡膳食、合理营养，通常不需要使用矿物质维生素补充剂。但是，膳食单一，缺少畜肉、鸡肉、鱼肉和奶制品的情况下，建议乳母常规服用多种矿物质维生素补充剂。如果在分娩后发生贫血，需要服用含铁的营养素补充剂。母亲还需要确保自己每日获得充足的钙和维生素D，也可增饮奶量，多晒太阳，以保持骨骼强壮。

母亲患乳腺炎时，由于疼痛不愿意用患侧的乳房哺乳，婴儿也可能拒绝吸吮患侧乳，此时，挤出乳汁很有必要。如果乳汁留在乳房中，很可能会发生脓肿。另外，如孩子吸吮能力弱、泌乳量过多、母亲外出或上班等情况下，可以将多余的乳汁储存起来备以后需要时用。母乳在室温25℃至27℃下可贮存3小时，冷藏室贮存3日，冷冻室贮存不超过3个月。解冻、加热从冷冻室或冷藏室取出的母乳时务必要缓慢，不要用微波炉来解冻或加热母乳，可以通过流动的水或放在冷藏室过夜来解冻，再把奶瓶放在装有温水（45℃以下）的容器里加热。

有过敏史的乳母应回避有过敏风险的食物，如果孩子出现湿疹等过敏现象，要回避深海鱼虾类食品。咖啡因和药物会通过乳汁进入孩子体内，乳母也应谨慎对待。