本文轉自：今晚報

本報訊（記者狄慧）每年的5月20日是母乳餵養日，母乳餵養應該注意什麼？市海河醫院產科醫生給您提示。

母親哺乳時，需要補充額外的能量。哺乳母親需要比非哺乳母親喫得更多。哺乳母親需要確保自己飲入足量的液體，應有主動飲水習慣，每日餐食中應有湯汁或稀粥，如魚肉湯、蔬菜豆腐湯、小米粥等。哺乳前半小時喝湯或飲水，哺乳時隨時喝湯或飲水均會對增加奶量有所幫助。

如果乳母的日常膳食能達到食物多樣、平衡膳食、合理營養，通常不需要使用礦物質維生素補充劑。但是，膳食單一，缺少畜肉、雞肉、魚肉和奶製品的情況下，建議乳母常規服用多種礦物質維生素補充劑。如果在分娩後發生貧血，需要服用含鐵的營養素補充劑。母親還需要確保自己每日獲得充足的鈣和維生素D，也可增飲奶量，多曬太陽，以保持骨骼強壯。

母親患乳腺炎時，由於疼痛不願意用患側的乳房哺乳，嬰兒也可能拒絕吸吮患側乳，此時，擠出乳汁很有必要。如果乳汁留在乳房中，很可能會發生膿腫。另外，如孩子吸吮能力弱、泌乳量過多、母親外出或上班等情況下，可以將多餘的乳汁儲存起來備以後需要時用。母乳在室溫25℃至27℃下可貯存3小時，冷藏室貯存3日，冷凍室貯存不超過3個月。解凍、加熱從冷凍室或冷藏室取出的母乳時務必要緩慢，不要用微波爐來解凍或加熱母乳，可以通過流動的水或放在冷藏室過夜來解凍，再把奶瓶放在裝有溫水（45℃以下）的容器里加熱。

有過敏史的乳母應迴避有過敏風險的食物，如果孩子出現溼疹等過敏現象，要回避深海魚蝦類食品。咖啡因和藥物會通過乳汁進入孩子體內，乳母也應謹慎對待。