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3个练腿超级组,把腿练到位只需要30分钟,居然没有深蹲
健身刊
5年前
健身刊
运动健身之后到底该不该吃东西?不吃东西可以更有效减肥?
健身刊
5年前
健身刊
健身不是盲目撸铁,要带上基本的健身知识,特别是练腿
健身刊
5年前
健身刊
早餐是否对燃脂有影响?空腹状态下进行耐力训练燃脂更有效?
健身刊
5年前
健身刊
崇尚高效健身,试试这3个练背动作,练出“倒三角”身材
健身刊
5年前
健身刊
想要肌肉男模那样的身材,胸肌练得不好?你可能忽视了这个问题
雪花新闻
6年前
训练
动作
杠铃
肌肉
手臂
视觉
飞鸟
胸部
发力
强度
关节
注意力
哑铃
重量
借力
肩部
胸肌
组间
健身刊
斜凳
微曲
不去健身房照样练得好,无器械自重训练
雪花新闻
6年前
调整
距离
动作
肌肉
手臂
身体
双手
臀部
健身房
运动
器械
胸部
墙面
秒钟
徒手
肩部
二头肌
上肢
胸肌
健身刊
双杠
健身不练腿,迟早……腿部训练不容忽视,腿部增肌训练了解一下
雪花新闻
6年前
健身刊
FYR健身计划之——混合式训练,增肌减脂塑形都可以靠它
雪花新闻
6年前
健身刊
国外很流行的FYR健身方式,增肌减脂的大促训练,适合18~35岁人群
雪花新闻
6年前
训练
教练
综合
时间
动作
身体
减脂
次数
平板
动态
效果
增肌
形态
身体素质
哑铃
间歇
跳绳
教给
箭步
全面提高
健身刊
当你不再是健身菜鸟,4个方法突破练腹肌瓶颈期
雪花新闻
6年前
训练
腹部
方法
杠铃
肌肉
手臂
身体
腹肌
核心
力量
尝试
发力
效果
有氧
训练项目
腰部
皮脂
举腿
悬式
健身刊
腹健轮
【健身房新手】练背动作集锦,每个大神都是从这些基础动作开始的
雪花新闻
6年前
训练
姿势
目标
动作
杠铃
身体
呼气
臀部
健身房
器械
要点
三角肌
哑铃
斜方
两臂
肌群
腰部
上体
阔肌
健身刊
大圆
这些由浅入深的练腿动作,很适合刚走进健身房的小白
雪花新闻
6年前
女生
训练
动作
杠铃
肌肉
力量
臀部
屁股
健身房
器械
大腿
酒杯
小伙伴
轨迹
重量
肌群
二头肌
下肢
箭步
臀腿
健身刊
健身房最令人尊敬的十种人,有你吗?
雪花新闻
6年前
手机
动作
杠铃
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力量
规范
鱼线
健身房
器械
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健身刊
保护方式
练胸日:来自黄金时代大神的Old-School经典训练方法
雪花新闻
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