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零的突破！有史以來第1個獲得奧賽資格的中國選手！陳康！

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Freedy六塊腹肌企鵝 4年前 奧賽 中國選手 有史以來 Freedy六塊腹肌企鵝
2個動作細講，掌握1個背闊肌訓練通用技巧。練背沒感覺？不存在的

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 文章 Freedy六塊腹肌企鵝
胸肌訓練是講究階段與順序的，想要增大胸肌？你要知道怎麼練！

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 Freedy六塊腹肌企鵝
一套完整的全身運動計劃，兩種練法！適合女生在家進行塑形訓練。

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 體育 文章 Freedy六塊腹肌企鵝
不深蹲無翹臀，粗腿吧？負重臀衝纔是最有效訓練動作！怎麼掌握？

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 體育 文章 Freedy六塊腹肌企鵝
無論你健身是爲了減脂、還是爲了塑形！這6個步驟少不了！

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 體育 文章 慢跑 Freedy六塊腹肌企鵝
練背！更需要關注的是背部肌羣的主動收縮！這5個動作可以幫到你

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 技術 文章 Freedy六塊腹肌企鵝
比起擁有漂亮腹肌，更重要的是鍛鍊脊椎周邊肌肉，讓脊椎更健康！

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 體育 文章 Freedy六塊腹肌企鵝
天氣冷，運動前重要關節要熱身到位，訓練質量有保證 怎麼做？

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 體育 短跑 大寒 Freedy六塊腹肌企鵝
16個肩膀必備訓練動作。全方位強化你的三角肌，你需要知道！

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 健身 設計 鳥 Freedy六塊腹肌企鵝
女生進行力量訓練塑形下肢？推、拉、蹲纔是核心動作！怎麼做？

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 Freedy六塊腹肌企鵝
減脂並不易，但學會怎麼喫。會讓它變得輕鬆起來！尋找最佳喫法

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 雞蛋 水果 減肥 蔬菜 文章 魚 堅果 Freedy六塊腹肌企鵝
通過俯臥撐，構建上肢力量並把胸、肩、手臂練出形狀來！怎麼做？

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 體育 文章 Freedy六塊腹肌企鵝
如果你想要一個寬厚的背？1周兩次訓練是少不了的！怎麼練？

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雪花新聞 5年前 Freedy六塊腹肌企鵝
爲什麼大神都說，腹肌不用專門練都能出來？11個動作你常練嗎？

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Freedy六塊腹肌企鵝 5年前 腹肌 大神 都能 Freedy六塊腹肌企鵝
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