我记得以前我有一个同学跟我说过他说你现在还不懂女生没有身材，没有脸蛋，谁会去看你？谁又会去关心你？除了你的爸爸妈妈，谁还会去关心你？你周围的那些同学无非是想让你作为他们的衬托品，如果有一天你成为了180斤的胖子，那么你就知道什么叫做衬托品？

那么你也会懂得我现在对你说的是很正确的，不会再认为我说的是不可能的。其实我当时有很仔细的去想这一段话，我觉得他这些话里有些是对的，但是有些却并不是对的，就比如那些朋友就像我的朋友，只要你交到了真心朋友，那么他只会关心你而不会做出任何伤害你的事情。

我没有办法，否认的，就是他前面说的，如果在这个社会上没有脸蛋和身材，那么很多人都不会去关注你，而你最后却只会成为人们的笑柄，但是如果你给足了自己信心出门，觉得自己就是那个最好看最美丽的那么你就不会去在意别人的那么多的想法，其实减肥的过程是挺漫长的，下面来看一下，从食物上怎么让自己变得完美？

有很多食物，它都拥有高热量的蛋白质和脂肪，还有热量，这个时候我们应该怎么去均衡的搭配这些？首先我们每天吃一些水果和蔬菜，我记得有的人跟我介绍了一套瘦身食谱，上面写着的食谱，早餐是只吃一个鸡蛋，再加1个苹果，然后还要加上跑步锻炼之类的。

其实我建议的是大家在跑步的过程中多喝水，因为它可以促进人体的那些排汗会把你身体里面的一些垃圾毒素给排出来，喝水的话，可以喝柠檬蜂蜜水，柠檬是酸的食物，它是有助于消食的，如果大家想减肥的话，可以买香蕉，还有橘子，这些都是减肥会用上的，删的时候是消失了这是没有错的。

如果在你吃完饭之后吃一个橘子或者是两个，他就会把你身体里面的食物，他会把你吃进去的食物开始用它的酸去溶解，这样子，他就会让你更加的促进你的消化，当然吃完饭后不要直接坐下来，还有就是减肥的三大禁忌品巧克力薯片还有辣条，总之就是那些零食的含热量，特别高，也就是我们平时所称的卡路里，零食里面的卡路里特别高，如果你有可能吃一包巧克力，你可能要坚持跑十公里的山路才能够减掉这包巧克力。