我記得以前我有一個同學跟我說過他說你現在還不懂女生沒有身材，沒有臉蛋，誰會去看你？誰又會去關心你？除了你的爸爸媽媽，誰還會去關心你？你周圍的那些同學無非是想讓你作爲他們的襯托品，如果有一天你成爲了180斤的胖子，那麼你就知道什麼叫做襯托品？

那麼你也會懂得我現在對你說的是很正確的，不會再認爲我說的是不可能的。其實我當時有很仔細的去想這一段話，我覺得他這些話裏有些是對的，但是有些卻並不是對的，就比如那些朋友就像我的朋友，只要你交到了真心朋友，那麼他只會關心你而不會做出任何傷害你的事情。

我沒有辦法，否認的，就是他前面說的，如果在這個社會上沒有臉蛋和身材，那麼很多人都不會去關注你，而你最後卻只會成爲人們的笑柄，但是如果你給足了自己信心出門，覺得自己就是那個最好看最美麗的那麼你就不會去在意別人的那麼多的想法，其實減肥的過程是挺漫長的，下面來看一下，從食物上怎麼讓自己變得完美？

有很多食物，它都擁有高熱量的蛋白質和脂肪，還有熱量，這個時候我們應該怎麼去均衡的搭配這些？首先我們每天喫一些水果和蔬菜，我記得有的人跟我介紹了一套瘦身食譜，上面寫着的食譜，早餐是隻喫一個雞蛋，再加1個蘋果，然後還要加上跑步鍛鍊之類的。

其實我建議的是大家在跑步的過程中多喝水，因爲它可以促進人體的那些排汗會把你身體裏面的一些垃圾毒素給排出來，喝水的話，可以喝檸檬蜂蜜水，檸檬是酸的食物，它是有助於消食的，如果大家想減肥的話，可以買香蕉，還有橘子，這些都是減肥會用上的，刪的時候是消失了這是沒有錯的。

如果在你喫完飯之後喫一個橘子或者是兩個，他就會把你身體裏面的食物，他會把你喫進去的食物開始用它的酸去溶解，這樣子，他就會讓你更加的促進你的消化，當然喫完飯後不要直接坐下來，還有就是減肥的三大禁忌品巧克力薯片還有辣條，總之就是那些零食的含熱量，特別高，也就是我們平時所稱的卡路里，零食裏面的卡路里特別高，如果你有可能喫一包巧克力，你可能要堅持跑十公里的山路才能夠減掉這包巧克力。