昨天和当口腔科医生的同学聊天，她说：“我每天门诊要接诊很多小朋友，不是满口小黑牙，就是有牙洞，要不就是两排牙齿参差不齐需要正畸。”现在孩子们口腔疾病的发病率越来越高，和饮食有一定关系。如果您想让孩子有一副坚固牙齿，千万别这样做。

一、喝完酸奶不刷牙：

酸奶是牛奶经过乳酸杆菌发酵而成的，具有很好的营养价值，尤其是蛋白质、钙的很好来源。这两种营养物质也是牙齿的构成原料。但是，酸奶中的乳酸杆菌可以利用食物中的糖合成有害物质，去腐蚀牙齿，这就是造成龋齿的原因。

二、不爱吃绿叶菜：

家长们认为补钙的食物基本都是奶类，其实绿叶菜的钙含量也不低。虽然没有牛奶的消化吸收率那么高，但是也是每天喝牛奶之后，钙摄入的很好补充。另外，绿叶菜中还含有丰富的维生素K、矿物质镁，对骨骼健康非常有意义。

维生素K可以起到让钙沉积到骨骼和牙齿上的作用，矿物质镁具有促进钙吸收的作用，所以，绿叶菜是强齿、健骨的理想食物。

三、不吃粗粮：

粗杂粮和精白米面比起来，含有丰富的膳食纤维。我们经常把膳食纤维称为清道夫，它可以清理肠道预防或缓解便秘。其实膳食纤维还可以清理口腔卫生，可以把部分食物残渣从牙缝中清理出来。这在很大程度上预防了龋齿的发生。

四、爱喝甜饮料：

很显然，甜饮料中的糖是龋齿的罪魁祸首。因为糖进入口腔后，可以被口腔中乳酸杆菌、链球菌等细菌利用，产生有害物质去腐蚀牙齿。

另外孩子们如果在空腹状态下喝了甜饮料，很快就会产生饱腹感，就不会进食正餐，这样会造成一些营养素的摄入减少，影响生长发育，包括牙齿。这里说的甜饮料还包括那些乳酸菌饮料。

五、吃得太软烂：

很多孩子都两三岁了，妈妈们还把水果做成果泥，让宝宝毫不费力地吞下。这样节省了咀嚼的时间，也让咀嚼能力大大下降，导致很多孩子已经上小学，还不知道如何很好的咀嚼食物。

各位宝妈，你家孩子牙齿还好吗？你是怎么训练孩子按时刷牙的？不妨在下方评论区留言，分享你的育儿经验。