给孩子吃水果，你选对了吗？

最近，天气忽冷忽热，孩子的身体一时难以适应，容易生病。

然而，春天也是万物生长的季节，是孩子长身体的最佳时机。中医养生提倡，春吃甘，脾平安。脾主消化、吸收，供给全身营养，食疗是保脾、健脾的本源。

今天为大家推荐8种金牌水果，帮助提高免疫力，让孩子脾平安，体健康！

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桑葚

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荸荠

橙子

橙子含量丰富的维生素C、P，除了美白皮肤，还能有效治疗感冒咳嗽、食欲不振。

家里有小孩子热性咳嗽、发烧时，可以蒸橙子给孩子吃，橙子中丰富的维生素C能够加速疾病的痊愈速度。

盐蒸甜橙的做法：

* 甜橙用盐擦皮洗净，或盐水浸泡十多分钟，削顶。

* 在橙肉上戳几个洞，在洞内放少许盐，千万不能多！

* 放小碗隔水蒸10～15分钟。

* 去橙皮、橙肉，连同碗里的汁水一同服用。

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山竹

山竹，有“水果皇后”的美称，春季又是皮肤病的高发季节，食用山竹可以润肤去火。

并且，山竹营养丰富，对体制虚弱、营养不良的孩子有很好的调养作用。

因为山竹性寒，妈妈们应避免与西瓜、豆浆、白菜、芥菜、冬瓜等寒凉食物同时给孩子吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。

春天多给孩子吃当季的水果，能够帮助孩子及时补充所需的维生素，提高免疫力。

请好好把握这个时机，为孩子提供合理的饮食，为孩子接下来一年的健康成长打下坚实的基础！