中秋佳節，家裏誰都不缺月餅，但你知道嗎喫一塊月餅等於兩碗白飯！對於減肥人士月餅真的“喫不起啊”！怪不得吳亦凡很心機的說了一句“月餅是你們的，沙拉是我的，祝大家中秋快樂”。對於明星而言喫個月餅就相當於喫蛋糕甜品一樣，喫一口長三斤啊！

月餅是怎麼做出來的？

先說一說餅皮：麪粉210克，糖漿150克，食用油60克，水3克，鹽1克。光餅皮糖和油的熱量就已經很高了，然後咱們再說一說餡，比如最受歡迎的蓮蓉餡就需要糖180克，食用油150克，麥芽糖100克，鹽2克，所以說一塊月餅光食用油就210克，糖份430克，還不如喫一頓炸雞呢！

而且現在市面上的月餅種類繁多，除了經典伍仁、蓮蓉、蛋黃之外，昨天小編看見還有卡布奇諾味的，巧克力百香果各種新口味，都是大多數年輕人喜歡喫的口味，喫一口無所謂，但是兩塊下肚，熱量不堪想象！

看了這張圖看你還敢喫月餅嗎？

月餅的主要成分有面粉、白糖、油脂等，它的熱量非常高。一碗白飯約爲260大卡、一個廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、鳳梨約400大卡。而最受人們最喜愛的雙黃蓮蓉月餅每個就含有高達800kcal幾乎相當於四碗飯呢。 也就是說：1個雙黃蓮蓉月餅就等於肯德基全家桶和四杯奶茶的熱量！

月餅屬於高脂肪高熱量產品，一箇中型月餅的大小所含的熱量超過兩碗米飯，脂肪量相當於6杯全職，而且市面上賣的月餅普遍量含糖都高，爲了保持口感加了較多的脂肪，可以說喫一塊月餅就等於喝油！爲了大家身體健康着想，所以大家儘可能喫一塊就可以了！

大家中秋節都喫了幾個月餅，你們喜歡喫什麼餡的？怎麼樣喫月餅不會長胖？

1.可以選擇早上喫，因爲月餅油大，糖多，早上喫可以彌補上午所需的能量，而且不容易發胖。但是減肥人士可以像張天愛一樣象徵的喫一小口，畢竟月餅的熱量真的傷不起啊！

2.在選擇月餅的款式時可以選擇冰皮月餅，冰皮相對熱量比較低一些。

3.搭配小番茄、茶水喫，解膩又可以提高飽腹感。

中秋節是中國傳統的節日，喫月餅也是傳統習俗，一年雖然只喫這麼一次，注意不要喫太多。